Вы уже испробовали различные диеты? Не кушали после 18 часов? Перестали есть солёное, сладкое, жареное и мучное? Много пьёте воды, а похудеть так и не получилось?
Дело в том, что организм привыкает к любым вашим изменениям режима питания, к ограничениям в потреблении продуктов. И как только вы похудеете на 2,3 кг, ваш вес вернётся к вам вдвойне!!!
Поэтому глобальные изменения в питании делать не стоит! При любом срыве все может закончится плохо.
Предлагаю вам воспользоваться лучшей диетой, которая состоит из 7 последовательных дней разного рациона.
Запомните! Этой диетой можно пользоваться не чаще, чем РАЗ в пол года! некоторым она может показаться тяжёлой, поэтому заранее советую запастись глицином и валерьяной=)
- День. 💎(Водный) Можно употреблять любые бульоны, соки, компоты, кефир. (НЕЛЬЗЯ МОЛОКО, ЛИМОНАД)
- День. 💎(Овощной) Кушаем овощную нарезку, зелень, лук, можно отварить. (НЕЛЬЗЯ СОЛИТЬ, ПРИПРАВЛЯТЬ, МАСЛИТЬ)
- День. 💎(Водный) Повторяем первый день. Будет сложно.
- День. 💎(Фруктовый) Едим любые фрукты, фруктовый салат без сахара с кефиром. (НЕЛЬЗЯ БАНАНЫ)
- День. 💎(Белковый) считается самым сытным днём. Можно отварную рыбку, куриную грудку, йогурты и яйца.
- День. 💎(Водный) Снова употребляем жидкость, не забывая о простой воде!
- День. 💎(Общий) Последний день. На завтрак - яйца вкрутую, в обед - овощи, полдник- фрукты, ужин отварная куриная грудка в бульоне. (СОЛЬ ОГРАНИЧЕННО)
Уже на 4 день будет виден результат.
После этой диеты ваш режим должен быть ЧАСТЫМ И ДРОБНЫМ. Кушаете 5-6 раз в день небольшими порциями. Ваш вес не вернётся!
Всех Благ вам! И помните, что все зависит только от вас!!!