Эстетическая медицина сегодня предлагает фантастические возможности в борьбе со старением. Но есть и менее радикальные, зато более доступные способы поддерживать молодость кожи, волос и ногтей (а что еще выдает возраст женщины?). Например, включить в свой рацион живые витамины — продукты, которые есть в любом супермаркете и действуют не хуже мезотерапии и биоревитализации. И, кстати, дают более долгоиграющий эффект.
Батат: упругая кожа без целлюлита и морщин
Синтезировать коллаген, который отвечает за упругость и эластичность кожи. Согласитесь, приятная альтернатива уколам красоты. Употреблять корнеплод лучше в запеченном виде, тогда он не только утолит голод, но и сохранит полезные свойства.
Орехи: здоровые ногти и волосы, красивая кожа, менструация без болей
Максимальную пользу. В лидерах по полезным свойствам фундук, миндаль, грецкие орехи и кешью. В последних меньше калорий, чем в других, а содержание железа больше. Кстати, именно кешью снимают болезненные ощущения при менструации.
Жирная рыба: разглаживание мимических морщин
Кожи и мимические морщины. Не говоря уже о прочих бонусах, касающихся работы мозга, сердца и нервной системы.
Морковь: блестящие волосы и упругая кожа
Содержащийся в ней бета-каротин делает кожу упругой, а витамин А укрепляет корни волос, улучшает структуру и препятствует их выпадению. Однако есть важное уточнение: все чудесные качества моркови раскрываются только в присутствии масла — без него можно рассчитывать только на очищение организма от шлаков.
Зеленый чай: здоровый цвет лица
Антиоксидантные свойства, нейтрализуя главных сообщников старения — свободных радикалов.
Растительные масла: ровный тон лица и шелковая кожа
Необходимых для увлажнения и здорового тона кожи. Кукурузное, льняное, кунжутное, оливковое — не ограничивайте рацион только подсолнечным маслом и вскоре убедитесь, как преобразятся ваши ногти и волосы.
Корень имбиря: румянец на щеках
Имбирь используется для противовоспалительного и тонизирующего эффекта.
Грибы: омоложение клеток, укрепление сосудов
Омолаживают организм на клеточном уровне. Это не самая легкая пища (грибы выводятся из организма две недели), зато она содержит и белки, и жиры, и углеводы и насыщает организм витамином D, который обычно встречается только в жирных сортах рыбы.