Для хорошего рельефа мышц нужна умеренность в пище, но частое чувство голода не дает возможности современным людям в меру питаться.
Главная причина почему люди живут с повышенным аппетитом - это испытываемые ими внутренние переживания от которых мозг сжигает глюкозу (сахар) в крови.
Человеческий мозг потребляет 50% глюкозы, вырабатываемой печенью и поступающей в кровь. Представьте как мозг начинает быстро расходовать глюкозу в крови, когда мы переживаем и обдумываем в голове тревожные мысли. Количество глюкозы снижается, мозг получает об этом сигнал и мы начинаем испытывать сильный голод.
Из-за переживаний мы тратим глюкозу, но у нашего организма остается большое количество запасенных калорий в виде подкожного жира, которые не расходуются. Мозг не хочет расходовать подкожный жир, ведь это более долгий процесс и это стратегические запасы организма, мозгу нужно восполнить глюкозу в момент её уменьшения. Поэтому он посылает сильный сигнал голода, чтобы мы как можно быстрее съели быстрые углеводы в виде сладкого или выпечки, для быстрого восполнения глюкозы. Мы это съедаем, организм восполняет глюкозу, потраченную на переживания, а излишки калорий снова откладываются в подкожный жир.
Поэтому моё главное правило для рельефа мышц - это НЕ НЕРВНИЧАТЬ И НЕ ПЕРЕЖИВАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ. Это ведет к стабильному уровню глюкозы. Всё это приводит к снижению утомляемости организма, возможности не испытывать чувство голода при небольшом количестве потребляемой пищи, к хорошему контролю над своим рационом и аппетитом.
Подписывайтесь👉 AleksandrSiberia ПОДВАЛСАН Александр Хмыров Aleksandr Siberia