В течение месяца вам определенно удастся сбросить до нескольких килограммов, и благодаря этому ваш живот станет более плоским. Так что плоский живот через месяц - с этим можно что-то делать!
Избавиться от жира на животе - это не просто приспособиться к обтягивающим джинсам - исследования показывают, что люди с меньшим количеством жира на животе имеют меньший риск развития диабета 2 типа и болезней сердца. Что есть, чтобы потерять живот?
Диета для плоского живота - что есть, чтобы жир исчез из живота?
Нет ни одной волшебной пищи, которая растопила бы жир, который излишне лежит на нашем животе. Тем не менее, есть продукты, которые поддерживают потерю живота , такие как авокадо, артишоки, цельные зерна, кефир, зеленый чай, яйца, арахис и нут. Эти продукты работают по-разному, чтобы уменьшить сокращающиеся жировые клетки и окружность талии . План питания, помогающий бороться с плоским животом, также включает овощи, цельнозерновые продукты, фрукты и полезные жиры и белки.
Что есть, чтобы потерять живот? Несколько полезных приемов для быстрого плоского живота: пейте горячую воду и лимон
Этот напиток великолепен, когда речь идет о повышении обмена веществ и укреплении пищеварительной системы по утрам, и даже может помочь при воспалении!
8 шагов к плоскому животу
Лимонный сок также полезен, чтобы зарядиться энергией, поэтому попробуйте заменить утренний кофе горячей лимонной водой, и через несколько дней вы наверняка почувствуете себя лучше.
Соль часто находится в гораздо более высокой концентрации в пище, чем многие люди понимают; обработанные продукты обычно содержат большое количество соли. Это один из главных виновников вздутия живота.
Если вы хотите, чтобы ваш живот «сжимался» в конце дня, проверьте уровень натрия на каждой этикетке и не потребляйте более 6 граммов соли в день. Когда вы быстро принимаете пищу, она может задерживать воздух в вашей пищеварительной системе, вызывая метеоризм.
Чтобы уменьшить этот риск, медленно пережевывайте пищу и не спешите во время еды. Это также отличный способ снизить риск переедания.
Газированные напитки являются распространенной причиной вздутия живота, потому что они могут задерживать газ в организме. Чтобы предотвратить это, пейте негазированную воду и забудьте о газированных напитках (особенно сладких, газированных!).
Более того, питьевая вода действительно важна не только для похудения, но и для общего функционирования организма.
Вода также может помочь уменьшить метеоризм, поскольку он выводит токсины, поэтому увеличьте потребление воды.
Чай из мяты облегчает пищеварение, помогая пище быстро проходить через желудок. Это также снижает риск скопления желудочного газа.