Если появились болезненные ощущения в области живота, его вздутие и чувство дискомфорта, то это точно симптомы метеоризма. Причиной возникновения столь неприятного заболевания, которому подвержены все возрастные группы, наиболее часто является нарушение кишечной микрофлоры. Однако от симптомов данной болячки можно избавиться. И поможет в этом сбалансированная диета.
Чем питаться?
Метеоризм может проявиться и как самостоятельное явление, и вкупе с более серьезными и не хорошими нарушениями. Не стоит игнорировать газообразование, ведь процессы брожения могут провоцировать скопление гнилостных остатков в организме.
Со временем, накапливаясь, они станут отравлять организм, может появиться не очень приятный запах от кожи, дыхание станет несвежим и все это вместе с проблемами, связанными с перевариванием пищи. Для составления диетического меню следует учесть наиболее распространенные причины, приводящие к метеоризму:
· дисбактериоз;
· кишечные паразиты в организме;
· воспалительные процессы, связанные с болезнями кишечника;
· употребление при приеме пищи несовместимых продуктов;
· поглощение еды без тщательного ее пережевывания;
· регулярное употребление жвачки:
· лактозная непереносимость.
С целью уменьшения газообразования следует убрать из рациона продукты на основе молока, продукты, содержащие большие объемы дрожжей и сахара, бобовые культуры, овощи и фрукты, которые могут спровоцировать брожение. Ограничению будут подлежать соль, жареные, маринованные и копченые блюда, яйца, пряности и острые соусы. Вздутие окажется вызвано большим количеством продуктов, содержащих грубую клетчатку или жгучие овощи. В связи с этим не следует переедать капусту, редис, лук и грибы.
Щадящее питание. Некоторые правила
Чтобы уменьшить нагрузку на собственный кишечник, необходимо кушать маленькими порциями, но через 3 часа. Важно, чтобы продукты были однородные, а блюда из них теплыми.
Придется разделить еду и питье, ведь запивание еды станет причиной усиления процессов брожения и только обострит симптомы газообразования.
Употреблять следует не менее 2 литров жидкости. В таком случае переваренная пища будет своевременно выводиться из организма.
Диета вместе с активным образом жизни смогут решить большую часть пищеварительных проблем. И метеоризм не станет исключением.
Мы очень ценим своих подписчиков. Добавляйте своё мнение и следите за нашими новостями. При этом не забудьте подписаться на наш канал