Как сохранить здоровье ног?
Здравствуйте, мои уважаемые читатели!
В данной статье хотелось бы затронуть проблему, с которой, наверно, сталкивается любой человек со временем — здоровье и красота ног.
С возрастом у каждого человека возникают проблемы с нижними конечностями: ноги начинают уставать, болеть и даже отекать. Для того, чтобы как можно дольше сохранить здоровье ног, необходимо просто следовать несложным, на первый взгляд, правилам.
От болезней, которые поражают нижние конечности, чаще всего страдают представительницы прекрасного пола. Дело в том, что они очень любят красоваться перед окружающими в обуви на высоком каблуке. Но такая обувь крайне негативно влияет на состояние позвоночника, а также на кости нижних конечностей. Среди основных проблем можно отнести: появление мозолей, выпирающая кость на ноге и др.
Врачи рекомендуют ограничить время ношения обуви на каблуках до 2-3 часов в сутки, да и то одевать ее только в особенных случаях. Для повседневной носки стоит выбирать туфли, которые имею небольшой и устойчивый каблук.
Обувь на слишком низкой платформе также вредна. Несмотря на то, что такая обувь достаточно удобна, но вреда от нее столько же, сколько от обуви на высоком каблуке. Если часто носить обувь на сплошной подошве слишком часто, то возможно развитие болезней стоп. Как результат, ноги начинают сильно болеть, все чаще появляются мозоли. Дело в том, что в такой обуви тело человека оказывается в неправильном положении.
Еще одним фактором, который негативно сказывается на состоянии ног, является длительная нагрузка на ноги. Если трудовая деятельность человека связана с длительным пребыванием на ногах, то после работу необходимо подготовить для ног ванночку, куда стоит добавить немного морской соли. После этого ноги необходимо расположить так, чтобы они были выше головы и расслабиться на время.
Если человек замечает, что ноги стали часто уставать, то без занятия специальной гимнастики никак не обойтись.
Правильное питание — это еще одно условие сохранения здоровья ног. Ведь если неправильно питаться, то можно быстро набрать вес, а вслед за лишним весом появиться варикоз — одно из неприятнейших заболеваний ног, которое приносит массу неприятностей.
Не стоит забывать о здоровье ног и пренебрегать им, отдавая дань моде. Пренебрежительное отношение к своему организму может привести к пагубным последствиям.
Следуйте простым правилам и ваши ноги будут оставаться здоровыми и красивыми!