Давайте поговорим о вредных привычках.
Они есть почти у каждого. Многих все устраивает и бороться с не одной из них, они не хотят. А кто-то хочет изменить себя в лучшую сторону, хотят избавляться от очень вредных привычек. Чем больше плохая привычка наносит вред здоровью, тем сложнее от нее избавиться. Путь будет нелегким, но верным. Главное, иметь сильное желание и действовать!
Начнем с курения.
Не пытайтесь бросать сразу. Начинайте с малого, например – скуривайте каждый день, по определенному, минимальному количеству. А затем, снижайте количества до нуля. Очень большое влияние на вас будет оказывать ваше окружение. Поэтому, его придется тоже поменять!
Мешать вам будут и убеждения, типа, курение помогает мне успокоиться в стрессовых ситуациях или это модно и круто.
Подумайте о том, какие будут плюсы для вас, когда избавимся от этой привычки:
1. Значительное увеличение нашего бюджета. Посчитайте, сколько денег вы тратили на сигарет в месяц, год.
2. Значительное улучшение вашего здоровья, в частности, очищение дыхательных систем.
3. Вы избавитесь от неприятного запаха. Согласитесь, многие не нравиться стойкий запаха никотина от рук и одежды, а когда куришь — это неизбежно!
4. Зубы станут белее, а десна здоровее. Ведь никотин влияет на здоровье и цвет десен и зубов в желтый.
Теперь, поговорим об алкоголе.
Алкоголь укорачивает жизни, снижает иммунитет, повышает риск заболевания нервной системы, сердечно-сосудистой, желудочно-кишечного тракта и так далее.
Умеренное употребление алкоголя не наносит большой вред организму. Опасным для здоровья является алкогольное опьянение. Но нет точной нормы для всех, по какой можно определить, когда наступит алкогольное опьянение именно для вас. Некоторые ученые утверждают, что если человек, хоть один раз, побывал в алкогольном опьянение, считается уже алкоголиком, то есть, у него начинает вырабатываться зависимость.
Первым шагом - на пути к тому, чтобы бросить употреблять алкоголь, будет ваше серьезное намерение. Подумайте о минусах от употребления алкоголя и о том, какие будут плюсы, если вы бросите пить.
Вторым шагом - будет смена окружения, вокруг вас должны быть единомышленники, которые помогут вам не сойти с пути.
Третьим шаг — пить надо бросить сразу, никаких полудоз, немного сегодня, немного завтра. Мер у алкоголя нет. Никто не знает, какая именно рюмка, бокал или бутылка пива окажется лишней.
Время — лучший помощник в борьбе с алкогольной зависимостью. Со временем, организм ваш очистится, пропадает зависимость и вас, не будет тянуть выпить.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи, ставьте лайки и пишите ваши пожелания!!!