Для начала нужно разобраться в системе твоего питания, а теперь подумай, что ты ешь? Наверное это мучное, сладкое, жирное.
В свой рацион стоит добавь как можно больше растительной продукции, это овощи, зелень, фрукты.
Ещё одна очень важная система для организма - вода. При отсутствии водного баланса, в организме наступает обезвоживание, что приводит к многим проблемам, в том числе и ухудшению