Всем нам с самого детства известно, что сон очень важен для крепкого здоровья человека. Ведь не зря в детских садах и больницах есть так называемые «тихие часы», в рамках которых дети спят и набираются сил? Здоровый сон важен и взрослым, поэтому всем нам рекомендуется спать как минимум восемь часов в день и лучше всего, чтобы мы в это время не ворочались и не страдали от бессонницы. Способов улучшить ночной сон огромное множество, но недавно ученые из Университета Британской Колумбии придумали один из самых необычных методов. По результатам их исследования, чтобы обеспечить себе здоровый сон, вместо наволочек нужно использовать определенные футболки или ложиться спать строго с романтическим партнером. Но с чего это они придумали?
Результаты проведенного ими исследования были опубликованы в научном журнале Psychological Science. По словам руководителя научной работы Марлизы Хоффер, они решили проверить, как хорошо влияет запах тела романтического партнера на сон человека. По их мнению, аромат близкого человека должен был воздействовать на людей почти так же, как прием мелатонина, который назначается людям с нарушениями сна. Чтобы проверить это, ученые провели интересный эксперимент.
Как улучшить качество ночного сна?
В проведенном ими эксперименте участвовала группа из 155 мужчин и женщин. Все они несколько дней подряд спали, используя футболки в качестве наволочек. Некоторые футболки на протяжении 24 часов до начала исследования носили их романтические партнеры, которых попросили не использовать дезодоранты, не курить сигареты и не есть пищу, которая может изменить запах их тела. После ношения их футболки некоторое время хранились в прохладном месте, чтобы впитавшиеся в ткани запахи лучше всего сохранились. Также участникам эксперимента вручили футболки, которые надевались чужими людьми и совершенная чистая одежда.
Читайте также: Почему с возрастом ухудшается качество сна?
При всем этом участники научной работы совершенно не знали, какую именно одежду им вручили. Две ночи подряд они спали на подушке с одной футболкой, а потом надевали на них другие футболки. Чтобы следить за качеством сна испытуемых, ученые дали им носимые датчики для определения движений во время сна. Чем реже человек ворочался ночью, тем крепче и здоровее считался их сон. Вдобавок, все участники исследования после сна проходили опрос, в котором сообщали о своем самочувствии и давали предположения о том, на чьей футболке они спали.
Изучив собранные данные ученые пришли к выводу, что люди, которые вдыхали по ночам запахи романтических партнеров, спали гораздо лучше остальных. Они объяснили это тем, что в таком случае они ощущали большую безопасность и поэтому более глубоко погружались в сон. Поэтому исследователи порекомендовали людям чаще спать рядом с близкими людьми, а если они находятся в отъезде — можно использовать их футболки в качестве футболки. Это очень странно, но положительный эффект действительно может быть.
На данный момент ученые хотят провести новый эксперимент, в ходе которого будет выявлено, как запах родителей влияет на сон детей. Возможно, они тоже будут ощущать большую безопасность и спать лучше, чем обычно.