Приветствую вас!
Я уже писала о том, что каждое утро делаю зарядку, которая действительно заряжает мой организм энергией и отличным настроем. Так вот сегодня, на очередной прогулке меня посетила интересная мысль.
Немного предыстории. Еще год назад, я не делала никакую зарядку, считала, что можно обойтись и без нее. И как-то обходилась. Замечала скачки настроения, иногда апатию, уставала довольно быстро. По выходным только соглашалась на утреннюю прогулку с мужем.
С выходом на пенсию, я начала прогуливаться по утрам несколько раз в неделю. И мне это так понравилось! Прогуливаться по утреннему лесу, наблюдать за лесными обитателями и созерцать как просыпается природа.
Постепенно несколько дней в неделю превратились в ежедневный ритуал.
Такие прогулки дали моему организму дополнительные силы и мне захотелось не просто прогуливаться, но и добавить физическую нагрузку. В то время у нас в поселке пара человек ходили с палочками - занимались скандинавской ходьбой. Я решила попробовать, взяла обычные лыжные палки и начала ходить.
Сегодня я уже не могу представить себя без такой зарядки. Во время ходьбы не только тренируются мышцы, но и хорошо "освежается" голова. С каждым шагом я чувствую как освобождаюсь от тревог, плохих мыслей, переживаний.
И чем дольше я хожу (а начинала я свои прогулки с 30-40 минут, сейчас - в среднем 1,5 часа), тем больше меняется мое настроение в лучшую сторону. Уходит тревожность, переживания кажутся беспочвенными, плохие мысли и вовсе улетучиваются. Чудеса!
Я никогда особо не была спортивным человеком. Возможно потому, что не находила физические занятия по душе, а заниматься через силу не возникало желания. Ходьба стала для меня настоящим открытием.
Движение - это жизнь! Желаю и вам найти занятие по душе и крепкого сибирского здоровья!
Если вам понравилась статья, ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал!
Читайте также:
Какую зарядку я делаю в 57 лет каждое утро для бодрости на весь день
Как не запустить себя на пенсии: 5 моих главных правил
Что я позволила себе на пенсии. И мне не стыдно!
Чего я не могу позволить себе на пенсии