Сегодня мы поговорим о таком странном явлении как сонный паралич. Наверняка каждый из Вас слышал об этом, но мало кто испытывал это на себе. Существует множество мифов об этом явлении, многие из них ужасны, но стоит ли бояться нам с вами? Сегодня мы попробуем в этом разобраться!
По статистике, сонный паралич испытывали лишь 7% населения земли. То есть чуть больше 527 миллионов человек. Немало, да? Неудивительно, что вокруг этого явления ходит столько слухов.
Давайте разберемся, почему всё же некоторые из нас сталкиваются с этим неприятным явлением.
Наверняка кто-то из вас уже задумывался: как я могу так долго оставаться неподвижным во сне? И действительно, мы видим сны (порой очень насыщенные и эмоциональные), лежим, не двигаясь около 8-ми часов, но при этом не оказываемся каждое утро на полу, не просыпаемся от резких телодвижений (например, когда скандалим с кем-то во сне) и даже не чувствуем, что наши мышцы "затекли". Почему так происходит? Потому что наш мозг беспокоится о нашем сне и парализует все наши мышцы во время сна. Да-да, специально для того, чтобы мы не проснулись, разбудив сами себя.
Но иногда в этой системе случается сбой: человек неожиданно просыпается и оказывается парализованным. Это абсолютно безопасно, но уж очень пугает: вы не можете даже вдохнуть полной грудью, начинается паника. К счастью, такое состояние длится очень недолго: всего до 2 минут. Но испугаться за это время вы точно успеете.
Однако паралич не единственное, что вгоняет в ужас в такой ситуации. Порой ещё хуже - сопровождающие его галлюцинации. Откуда они берутся? Ну уж не проделки ли это нашего мозга? Они самые.
Наверняка каждый из вас замечал, что при переходе от бодрствования ко сну иногда видится, слышится, чувствуется что-то уж очень странное: силуэты, непонятные звуки и прочее. Вот, то же самое и при сонном параличе. Это абсолютно нормальное явление, и такие галлюцинации даже имеют собственное название в неврологии - гипнагогические.
Что же делать, если развился сонный паралич?
1. Разумеется, всеми силами стараться успокоиться. Всё, что вы видите, слышите и чувствуете, лишь проделки вашего сонного мозга (и никакого не Люцифера даже!), так что не паникуем. А ещё это состояние очень скоро пройдёт!
2. Постарайтесь пошевелить хотя бы небольшим участком тела. Например, только пальцем, а не всей рукой в целом, или издать какой-то звук.
3. Для профилактики сонных параличей неврологи рекомендуют избегать сна на спине, нормализовать режим сна и бодрствования.
Вот и всё! Как видите, это всего лишь очень интересные проделки нашего мозга.
Поделитесь в комментариях, был ли у вас сонный паралич? Может быть на деле людей, сталкивающихся с этим явлением гораздо больше. Подписывайтесь на канал (там много всего интересного) и делитесь этим материалом с друзьями!