Приветствую вас, мои дорогие! 💚
3 популярных мифа о фитнесе🏃♀️
Миф 1️⃣.
Если заниматься в плёнке, то похудеешь быстрей.
Отчасти да. Цифры на весах и действительно будут меньше, но это вовсе не значит что вы потеряли жировые запасы.
При занятии в плёнке происходит повышенное потоотделение, поэтому вы теряете влагу из организма. Это никак не связано с жиросжиганием.
Миф 2️⃣.
Есть наиболее эффективная тренировка которая подходит всем.
На самом деле это просто веение рекламы. От раза в раз реклама начинает распиаривать какой-либо вид тренировки, называй его наиболее эффективным. Это не имеет никакого отношения к действительности.
Выбирайте для себя тот вид тренировки, который наиболее подходит именно вам. И будет заряжать вас не только физически, но и эмоционально.
Миф 3️⃣.
Если активно тренироваться пару раз в неделю, то можно есть всё что хочешь.
Это опять же пустые обещания.
Если вы не наладить свой режим питания и не будете придерживаться его, никакие тренировки вам не помогут. За одну тренировку зжигается не такое уж большое количество калорий. Получать калории и тратить их нужно регулярно, а не один, два или три раза в неделю. Всё должно быть сбалансировано. Как сказал один мудрец, не помню какой, "Чувство меры дар богов".
Будьте здоровы и красивы!💚