Здравствуй дорогой читатель! Сильно болят ноги после работы? Понимаю, ощущения далеко не из приятных. Как это исправить? Легко! Нужно лишь понять в чём причина. 5 советов, которые могут исправить этот недуг.
Горячая ванна для ног.
Нам нужно: 2-3 литра горячей воды, хозяйственное мыло, йод - 10 капель, щепотка пищевой соды, щепотка морской соли. Мыло растворяем до белой воды, дальше добавляем по списку. Прекрасно лечит суставы и снимает усталость ног.
Массажёр для ступней.
Существуют механические и деревянные массажёры. Механические более дорогие, а деревянные наоборот дешёвые. Помогают прекрасно, что одни, что другие. Механические это целое блаженство. Стоит такой от 3000-10000 руб, да, цена большая. Но легче ли ходить с болями в ногах и мучить себя?
Упражнение для стопы.
Если есть возможность, то снимайте вашу обувь на работе и разминайте стопу. Помогает сжатие и разжатие пальцев ног. Сжали, подержали секунд 30 - разжали. Главное разогнать кровь в ногах и размять мышцы.
Ортопедические стельки для обуви.
Они прекрасно справляются со своей задачей и меньше напрягают вашу стопу. Снижают ударную нагрузку на стопу и суставы ног. Обеспечат вам комфорт во время ходьбы и бега.
Выбор обуви.
Берите удобную обувь, которая имеет ваш размер ноги. Если вы чувствуете дискомфорт, то не нужно надеяться, что она примет вашу форму. Такое конечно бывает, но не всегда.
