Сегодня предлагаю познакомиться с замечательной спортсменкой по имени Pricilla Aqilla. История становления ее как атлета и фитнес модели довольна интересна, ведь началась она с того, что девушка в подростковом возрасте была довольно "забитым" ребенком, и частым объектом шуток для сверстников.
Мой путь в спорт
Pricilla Aqilla в школе не была популярной среди одноклассников и часто подвергалась нападкам и шуткам, из-за ее слишком широкой "нижней части тела" : ) Естественно уверенности в себе подростку это не добавляло, так что школьные годы Pricilla вспоминает как не самое радостное время своей жизни.
Но как говорится, что нас не убивает, то делает нас сильнее, данная поговорка полностью применима к истории нашей героини. Ответной реакцией на нападки одноклассников стало жгучее желание изменить себя к лучшему, доказать себе и другим, что можно стать лучше, к тому же, у девушки есть младшая сестра, для которой она всегда хотела быть примером. Все это побудило юную спортсменку отправиться в фитнес зал и вплотную заняться своей фигурой.
Pricilla Aqilla говорит, что всегда имела боевой, немного мальчишечий характер, который в итоге и помог ей добиться поставленных целей. Она любит повторять своим фолловерам следующие слова:
Путь к достижению цели обычно долог и труден. Ничего не падает на нас с небес просто так. Но именно в те дни, когда вы уже готовы все бросить важно перебороть себя и двигаться дальше. Именно в такие моменты вы развиваетесь.
Думаю многие согласятся со словами спортсменки, действительно момент преодоления себя и является точкой развития личности.
Подход к тренировкам Pricilla Aqilla
Как говорилось выше, излишний вес и непропорциональная фигура подтолкнули девушку к спорту. И для начала Pricilla решила попробовать свои силы в командных видов спорта, начав заниматься волейболом в старших классах. Постоянные тренировки, наравне со здоровым уровнем соперничества позволили понять девушке основополагающие принципы тренировок, познакомиться со спортивной диетой и научиться дисциплине!
Следующим шагом девушки был переход из волейбола к упражнениям со свободными весами. Приоритетное внимание она уделяля нижней части тела, выполняя разнообразные приседания, выпады и жимы ногами. Наряду с силовыми упражнениями, Pricilla включала в свой тренировочный многочасовые пробежки на свежем воздухе. Со временем правильно подобранная программа, вместе со сбалансированной диетой привели к заветной цели - она обрела фигуру о которой мечтала. Лишний вес ушел, при этом подкачанные мышцы сформировали весьма соблазнительные формы. Ниже можно посмотреть фрагмент тренировки спортсменки:
Принципы питания и диета
Кроме упорной работы над собой в зале, Pricilla много времени уделяет планированию и отслеживанию своего питания. Обычно перед тренировкой девушка по полной загружает свой организм углеводами, чтобы запастись необходимой энергией. Основные же объемы белков и жиров она получает вместе с пищей во второй половине дня и вечером, что обеспечивает поток питательных веществ к мышцам в течении всей ночи.
Обычный рацион девушки выглядит следующим образом:
- яйца и овсянка на завтрак
- курица с картофелем и овощами на обед
- белая рыба с рисом на ужин
В качестве перекуса между приемами пищи Pricilla употребляет нежирный творог.
В целом рацион выглядит совершенно обычным для любого человека, следящего за своей фигурой и посещающего спортивный зал. Никаких экзотических блюд или сочетаний продуктов - все знакомо и понятно.
Что Pricilla советует своим подписчикам?
Первое, о чем любит напоминать спортсменка, это то, что у каждого человека есть мощная движущая сила, которая однажды пробудившись, может превратить в реальностью любую мечту!
Когда вы сталкиваетесь с критикой со стороны других - не позволяйте ей подавить вас. Используйте ее в качестве стимула для того, что бы стать лучше!
Смотря на то как девушка выглядит сегодня и чего она смогла добиться следуя за своей мечтой, можно лишь убедиться в правдивости ее слов.
Инстаграм Pricilla Aqilla: https://www.instagram.com/pri_aqilla/
Подписывайтесь на наш канал, читайте и смотрите фотографии других фитнес моделей, достойных вашего внимания!