Итак пару лет назад, натягивая по обыкновению утром носочки на культяпки я осознал, что процедура сия даётся мне с большим трудом и вызывает лёгкую степень удушья и приводит к мерзкой одышке. Тогда я и решил, что так больше продолжаться не может и необходимо что-то срочно в сём отношении предпринять!
Надо ли говорить, что столь здравая мысль не первый раз приходила мне в голову и что попыток что-то поделать с этим и раньше было предостаточно. Более того, каждая такая попытка непременно увенчивалась успехом. Жаль вот только, что сколь ни прекрасны были победы, столь же и печальными были потом афтершоки. Я сбрасывал 5 кг, потом набирал 8, потом сбрасывал 10 и набирал 15. Диеты я пробовал разные, но результат всегда был одним и тем же. Что ж поделать, именно так работают все диеты. Надо было искать другой подход и в итоге он был найден. С тех пор сброшено около 30 кг и больше пяти сверх меры я обычно не набираю.
Как удалось достигнуть того, чего достигнуть удалось - предмет отдельного поста и он наверняка будет, если аудитория проявит живой интерес или мне просто стукнет в голову опубликовать свою исповедь =) Но в общем и целом суть метода проста, она состоит в применении системного и научного подхода к образу питания.
А теперь отойдем от творческих отступлений и вернемся наконец к теме поста.
Итак, мешает ли алкоголь в борьбе с лишним весом? Не буду оригинален, определенно алкоголь - ПОМЕХА ПОХУДЕНИЮ. И помеха ещё какая. Более того, алкоголь - это безусловное зло для человеческого организма! Однако, один из органов огромного количества людей постоянно пытается убедить нас в обратном. Имя этого мерзкого во всех отношениях органа - наш с вами мозг =)
О МОЗГЕ
Наш мозг принимает каждое новое решение на основе всего своего жизненного опыта, и на основе этого же опыта закрепляет свои эмоциональные оценки всего и вся! Мозг помнит, что ему "хорошо" после прибухивания долго, а "плохо" - полдня. Более того, на заре своего знакомства с зелёным змием, а ведь мозг и дальние дали нашей юности не забывает, принимая решения, "хорошо" было столь же долго, а плохо - совсем чуть-чуть, потому что почки и печень в юности работают, как часы.. А ещё гадкий мозг отлично помнит, что пики употребления отвратительного и мерзкого этанол-содержащего зелья приходятся на те дни и периоды, когда жизнь совсем уж прекрасна, т.е. выходные, праздники и отпуска, и делает просто железобетонные для себя подкрепления связей: алкоголь РАВНО очень хорошо.
Всё это хоть и является в основном следствием социокультурного устройства нашего общества, тем не менее называется АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ и в присутствии определенных индивидуальных химических особенностей того или иного человеческого организма может перерасти в настоящей АЛКОГОЛИЗМ на физическом уровне.
А может и не перерасти, если у вас нет генетической предрасположенности =) однако, увы, от психологической зависимости это вас не избавит.
О МЕТАБОЛИЗМЕ ЭТАНОЛА
Но я опять отвлёкся. Почему же алкоголь так вреден для тучного человека, грезящего стройной фигурой, и нисколько не мешает прожженным бухарикам оставаться субтильными скелетиками? Рассмотрим вкратце метаболизм этанола в нашем организме.
Как только спирт попадает в организм, он начинает сразу же жадно всасываться слизистыми оболочками на всём своём нелёгком пути, начиная от полости рта и заканчивая двенадцатиперстной кишкой. Дальше он частично (около 10%) выводится из организма в неизменном виде через пот, мочу выдыхаемый воздух и прочие выделения. Остальная же его часть начинает ревностно вмешиваться во все биохимические процессы внутри организма, в которые может влезть =) Попав в мозг, например, он вмешивается в работу нейромедиаторных систем, вызывая в различных структурах головного мозга ряд крайне интересных процессов, которые, максимально упрощая, у большинства людей так или иначе вызывают эффект "хорошо и приятно".
Однако, таки этанол - это яд, поэтому одновременно в организме запускается также ряд систем, которые направлены на его обезвреживание и преобразование до ацетальдегида, который в свою очередь превращается в уксусную кислоту, а та окисляется до углекислого газа и воды с образованием энергии, промежуточные продукты метаболизма уксусной кислоты участвуют в синтезе жирных кислот и холестерина.
Алкоголь чрезвычайно калориен. При разложении 100г алкоголя энергии выделяется около 710ккал. Однако, питательным веществом этанол не является. Как строительный материал тканей не выступает и на черный день нигде в организме не откладывается. Он сгорает в организме ярко и красиво как птица Феникс, оставляя после себя только мерзкий запах изо рта и не менее ублюдское похмелье... Так ацетальдегидом наш организм оплакивает смерть этой птички.
ПРО ФИГУРУ
Именно эта особенность алкоголя помогает пьянице оставаться худым, а людям более обеспеченным - пухнуть.
Суть проста и банальна: хронические алкоголики не закусывают!
Поэтому, небольшого количества этанола им достаточно, чтобы мало-мальски поддерживать энергией процессы в организме, но вот откладывать нечего. Мы же с вами можем позволить себе и картошечкой закинуться, и оливьешечкой побаловаться и бургер схомячить. Ну а с пивком - сам бог велел пакетик чипсов утилизировать, сыром закусить и попкорном захрумкать.
ВЫВОДЫ
Таким образом, ребята и девчата, сколь бы ни был велик соблазн апеллировать к тому факту, что спирт - это чистая энергия и в жирок не откладывается, мы не имеем права это делать. Ибо в условии поступления сего энергетического экстракта всё то, что мы хомячим в качестве закуски откладывается про запас. И лучшим решением, если вам надо похудеть быстро будет являться полный отказ от употребления алкоголя.
Если же вы не столь сильны духом, чтобы решиться на столь суровый шаг, как впрочем и я сам, просто старайтесь по возможности ограничивать себя от обильных возлияний. А в те хмурые дни, когда механизм самоконтроля не сработал, просто не забывайте включать пьяные калории в статью прихода, дабы держать на контроле статьи расхода, а как следствие и дебет с кредитом!