Говорить "нет" не так уж и страшно 😏 Это может быть непривычно, поначалу. Загвоздка в том, что ты к этому просто не привык. Обещаю, со временем ты втянешься, и твоё "да" станет гораздо весомее и значимее для чужого уха😎
Во-первых перестань думать, что тебя окружают одни идиоты. Это не так 🤚 Люди вполне себе имеют право просить о помощи. И это нормально. Твоё дело дать обратную реакцию. Поверь, большинство из них примет любое твоё решение.
Твоё "да" и твоё "нет" равноценно, и это про границы. Это я хочу, а это я не хочу 😌
🔺️ Распланируй день, неделю. Расставь приоритеты: что важно успеть сделать за этот промежуток времени ➡️ ты проходишь марафон по улучшению здоровья, а друзья зовут тебя выпить в пятницу. Вспомни список!⚖ Расставь приоритеты: здоровье или похмелье?
🔺️Если чёткое "нет", это для тебя из области фантастики, начни с позитивного: Спасибо что предложил! Круто! Я бы с удовольствием!...Но нет. Не могу. Не интересно. У меня уже есть планы ➡️ на самом деле ты взял паузу и как бы перехитрил мозг: автоматическое "да" и рациональное "нет"🎭
🔺️Не пускайся в объяснения. Если начнёшь детально обрисовать почему "нет", твои проблемы постараются решить или обесценить, в итоге твоё "нет" превратиться в "может быть", ну а потом ты сам знаешь..🤷♀️
