Добрый день, уважаемые читатели!
Обычно на своем канале я пишу об уборке, о каких-то домашних лайфхаках и о доме в целом. Сегодня хотелось бы отойти от привычных тем и затронуть не менее важную. А именно про сон. Не для кого не секрет что сон очень важен для здоровья и активности в течение дня. Не зря же говорят что "сон милее матушки родной" :) В это статье я вам расскажу как за выходные компенсировать недосып который накопился в течении рабочий недели.
Обычно, ведь как бывает, что в преддверии выходных мы позволяем себе гораздо больше, чем в будни. И вот в пятницу вечером мы хорошо погуляли и проснулись в субботу в 12:00 часов дня, когда в обычные рабочие дни просыпаемся не позже 9:00. И соответственно в ночь с субботы на воскресенье мы ложимся спать позже привычного для нас времени. В воскресенье мы опять ложимся спать поздно и просыпаемся в понедельник с трудом или просыпаем на работу и получаем "в тык" от начальства. и для себя лишнею стрессовую ситуацию.
И получается что всего лишь за два выходных, график сна для нашего организма сбивается примерно на шесть часов. Что конечно для нас совсем не радостно.
Но к счастью секрет есть и он очень простой. Как рекомендуют специалисты сомнологи, в выходные дни нужно позволять себе спать не более двух часов по сравнению с вашим будничным режимом. В этом случае вы будете чувствовать себя отдохнувшими и вам не придется привыкать к другому ритму жизни.