Все мы проводим много времени за монитором компьютера, экраном телевизора или смартфона. Несомненно, это оказывает негативное воздействие на пользователей электроники, особенно геймеров, которые играют часами без перерывов. В данной статье я расскажу про советы, которые помогут избежать ухудшения зрения.
ДЕРЖИТЕ ДИСТАНЦИЮ
Один из основных советов. Если вы пользуетесь смартфоном, то держите устройство на расстоянии хотя-бы 30 сантиметров от глаз. С монитором нужен уже хотя-бы метр, а вот с телевизором всё по разному. Схема представлена с таблице ниже, где указаны дюймы и расстояние от глаз до экрана.
Ещё хочется отметить, что расположить монитор надо так, чтобы глаза находились на уровне 5-7 сантиметров ниже верхней части экрана.
ДЕЛАЙТЕ РАЗМИНКУ
Нужно отвлекаться от монитора, это факт. Хотя-бы пока грузится игра, посмотрите в окно, отвлекитесь на то, что находится вдали. Если вы сидите за монитором уже долго, то походите по дому, разомнитесь. Это полезно не только для глаз, но и для суставов и циркуляции крови.
НИКАКИХ БЛИКОВ
Не выкручивайте яркость на максимум, но и избавьтесь от бликов. Кратковременная работа за отсвечивающим экраном не нанесёт вреда, но во избежания потери зрения, располагайте монитор задней частью к окну, либо закрывайте окна при помощи штор, дабы свет не падал на рабочую поверхность.
НЕ СИДИТЕ ЗА МОНИТОРОМ В ТЕМНОТЕ
Одна из главных ошибок. Касается так-же и пользователей смартфонов. Во первых, голубое свечение будет отгонять от вас сон. Но и это не всё. В темноте свет не рассеивается, глазам приходится больше напрягаться, смотря на работающий экран.
Надеюсь я помог вам этими советами, и впредь вы будете избегать ошибок, дабы сохранить своё зрение хорошим надолго.
