Буря эмоций, вызванная невинным, казалось бы, замечанием, острое и непроходящее чувство грусти, которое нельзя объяснить ни событиями, ни обстоятельствами, всепоглощающая потребность в признании или защите... Все это проявления нашего внутреннего ребенка - той части нас, которая не повзрослела и выражает свои потребности тем более настойчиво, чем меньше к ней прислушивались в прошлом.🗣
Когда этот ребенок берет над нами власть, нами управляет потребность в том, чтобы нас любили, признавали, обнимали, слушали. Когда же, он занимает подобающее ему место, когда к его нуждам прислушиваются и удовлетворяют их, мы действуем исходя из своих желаний, можем совершать выбор, вступать в отношения. С точки зрения внутренней свободы и психического благополучия это принципиальное различие. 🥇
Когда мы слушаем и понимаем нашего внутреннего ребенка и тем самым становимся хорошим родителем для него, это полностью меняет наши отношения с собой и другими. Зажимы исчезают, страх, стыд и гнев могут быть признаны, выслушаны и «поставлены на место». Взрослый в нас начинает мыслить яснее и становится более свободным. Тогда он может лучше обращаться и с собой, и с другими.👨👦
Чтобы стать хорошим родителем для самого себя, необходимо в первую очередь принять своё внутреннее «я». Познакомиться с ним, лицом к лицу.
Для этого устройтесь поудобнее в тихом месте, где никто вас не сможет побеспокоить. Представьте, что рядом с вами тот ребенок, которым вы были когда-то, и установите с ним контакт. Расспросите его, чтобы узнать, как о нем позаботиться.
❓❓❓❓❓❓
-что тебя смешить?
-ты часто радуешься?
-когда ты грустишь, тебя утешают?
-если это не так, ты хотел бы этого?
-что тебя обычно пугает, ты часто боишься?
-ты часто сердишься?
-что обычно вызывает твой гнев?
❓❓❓❓❓❓
❗️❗️❗️❗️❗️❗️
1.Прежде всего примите эмоцию, которую вы испытываете в данный момент, примите то, что она присутствует.
2.Примите свой страх без стыда и чувства вины, не пытаясь преуменьшить или отвергнуть его.
3.Вернитесь к реальности «здесь и сейчас». Если ваш страх - это следствие проекций, не забывайте, что эмоции - это результат мыслей, которые, в свою очередь, результат убеждений.
4. Поддержите себя, утешьте себя, доставьте себе удовольствие, заботясь о себе так, как вы позаботились бы о своем лучшем друге.
В достижении наилучшего результата вам помогут различные практики. Так же не стоит пренебрегать возмож#тетахилинг #психолог #внутреннийребенок #раненыйребенок #помогитесебе енок #раненыйребенок #помогитесебе