Совсем не хорошо, ведь Ваша пищеварительная система будет грузиться и не сможет пополнить весь запас энергии и витаминов , кушайте за два часа до сна , а если не хотите пополнить вес , то за 4. Делая какие-либо упражнения Вы вызываете прилив сил и адреналина, что несомненно нарушит Вас сон . Поэтому лучшее время для тренировки вечером - после ужина , это и для мышц полезно и Ваш сон будет намного крепче. Информация из соц. Сетей хорошо сказывается на наших эмоциях и нервном состоянии , поэтому чтобы избавить себя от тревожных снов , убирайте телефон примерно за час до сна.
- Еда перед сном
Совсем не хорошо, ведь Ваша пищеварительная система будет грузиться и не сможет пополнить весь запас энергии и витаминов , кушайте за два часа до сна , а если не хотите пополнить вес , то за 4.
- Физ. Нагрузки
Делая какие-либо упражнения Вы вызываете прилив сил и адреналина, что несомненно нарушит Вас сон . Поэтому лучшее время для тренировки вечером - после ужина , это и для мышц полезно и Ваш сон будет намного крепче.
- Не сидеть в телефоне
Информация из соц. Сетей хорошо сказывается на наших эмоциях и нервном состоянии , поэтому чтобы избавить себя от тревожных снов , убирайте телефон примерно за час до сна.