В попытке достичь идеальной фигуры женщины способны на многое. Диеты – главное оружие борьбы с лишним весом и сантиметрами. Но некоторые виды голоданий могут оказаться очень вредными и даже опасными для здоровья, если не проконсультироваться заранее с врачом.
Монодиета
Это такой вид диеты, когда разрешается в определенный период времени есть лишь один продукт. К примеру, если принято решение провести на диете три дня, то все три дня человек должен есть что-то одно, ничего больше не включая. Разумеется, при любой диете не запрещено пить воду и зеленый чай. Чем больше, тем лучше.
Редко бывает, что допускается включение других продуктов. Но это в том случае, если предполагается голодать длительное время. Все включения должны быть незначительными.
Примеры монодиет с одной-единственной основой: гречневая, яблочная, арбузная, кефирная, финиковая и т. д.
От одного или пары дней вреда для организма не будет. Такие дни называются разгрузочными. Но монодиета предполагает сильно ограниченный стиль питания на одну или две недели. При этом исключаются соль и сахар. В результате организм лишается многих питательных веществ на большой срок. Тело худеет, но слишком дорогой ценой. При выходе на привычный рацион килограммы обычно возвращаются с запасом.
Такие диеты приводят к развитию болезней пищеварительного тракта, расстраивается обмен веществ. Появляется риск развития эндокринных, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней ЖКТ, центральной нервной системы.
К примеру, цитрусовое голодание насыщает организм кислотами, из-за которых происходит раздражение стенок желудка, появляются воспаления и развитие гастрита и колита. Арбузное питание нагружает тело водой и солями, что приводит к отекам и нарушению работы почек. Долгое употребление кефира приведет к микрокровотечениям в стенках кишки, снижению гемоглобина и потере крови, что ведет к анемии и снижению иммунитета.
Сладкая диета
Есть одни сладости и не полнеть – мечта любой девушки. Такой вид диеты часто выбирают сладкоежки в надежде не просто сбросить лишние килограммы, но и питаться только тем, что по-настоящему нравится.
При сладкой диете разрешается и рекомендуется есть исключительно сладости в виде конфет, шоколада, пирожных и десертов в течение недели. Но количество этого строго ограничено. Употреблять сладкое можно не более 100 г в сутки. А запивать все черным кофе или зеленым чаем без сахара. Акцент делается на том, что сладкое избавляет от чувства голода. Вот только эффект этот длится недолго.
Из-за резкого колебания глюкозы и постоянно пустого желудка появляется изжога, головные боли, происходит упадок сил и расстройство ЖКТ. Возникает риск развития заболеваний печени, желудка, поджелудочной и разрушения зубов.