Всем привет. Пишет Маша. А хотя нет, не пишет... лень... может, завтра напишет... ведь это не так и важно... Знакомо это состояние? Психологи дали ему страшное и одновременно интригующее имя – прокрастинация.
Читали гениальное творение Маргарет Митчелл «Унесённые ветром»? Помните любимую фразу главной героини Скарлетт О’хары?
«Я подумаю об этом завтра»
Ох, как же я «обожаю» это состояние.😬 Разум дико вопит: «Сделай, сделай и спи спокойно, а не сделаешь – проблемы вот уже там, за углом, вляпаешься и не разгребешь». Но нет, не хочу, не буду, может, завтра, а может, оно как-нибудь само собой, а, ну пожалуйстаааа.😩
В такие моменты чувствуешь себя не венцом творения, а мелкой букашкой. И ведь наивно надеешься, что все хорошо получится. Но «хорошо» без усилий не бывает! Вот ты просыпаешься каждое утро и первая мысль: «Божечки, как же осточертела эта работа! За что мне все это?!» А за что тебе что-то получше? Что ты для этого сделал? Может, в этом мире тебе и предусмотрено место получше и кусок послаще, но сделай минимальное усилие, протяни руку и возьми!
Но вирус прокрастинации коварен. В такие моменты даже руку протягивать неохота. Для выхода из этого состояния есть масса методик, но мне больше всего нравится одна из них:
Если чувствуешь, что силы тебя покидают, как путника в пустыне, что все краски мира блекнут, и, кажется, пошло оно все, скажи себе: «Я это сделаю, но потрачу только 5 минут».
Как показывает практика, после пяти минут усилий силы магическим образом возвращаются, появляется интерес и азарт довести начатое до конца. Это основано на обманной стратегии. Мозг гораздо охотнее берётся за дело, на которое потратит минимальное количество энергии, ведь 5 минут, это так мало. А когда самый тяжелый этап под названием «начать» позади, то все дальше идёт как по маслу. Испробовано на себе бесчисленное количество раз.
Интересный факт:
- Слышали про принцип Парето? Его суть в том, что 20% усилий дают 80% результата, а оставшиеся 80% усилий – лишь 20% результата. Я четко ощутила присутствие Парето при написании диплома. Три месяца изо дня в день я открывала ноутбук, писала по строчке, отвлекалась на мелочи, а по итогу готовы были только первые несколько страниц. А затем села, собралась с мыслями и за два дня написала всю работу.😁
А если накрыло конкретно и совсем ничего не хочется, вспомните, что лень – это двигатель прогресса.😉 И вы сейчас не ленивое нечто, вы в прогрессе!😎 Но этим пользоваться можно крайне редко.
Я тыщу планов отложу
На завтра: ничего не поздно.
Мой гроб еще шумит в лесу.
Он - дерево. Он нянчит гнезда.
Франтишек Грубин.
Если статья понравилась, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить следующие полезные материалы. Также СТАВЬТЕ 👍 и, если статья нашла отклик в вашей душе, оставьте комментарий.
С любовью к жизни, Мария.