Вот уже полтора года как я не ем сахар, а также различные сладости (конфеты, сладкая выпечка, шоколад, не пью - газированные напитки и соки, а также не ем продукты питания. в которые добавляют большое количество сахара).
Отказаться от сахара и всего сладкого мне пришлось по причине излишне набранных килограмм веса, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Я "сел" на диету и сбросил - 35 лишних килограмм. И чтобы снова не набрать лишний вес, мне приходиться ограничивать себя в еде. И именно то, что я перестал есть сахар и сладкое, является основной причиной того, что я не набираю вес вот уже полтора года.
Если кто то считает, что полностью отказываться от сахара нельзя и это вредно для здоровья, то на своём примере, я уверен, что это не так. За всё это время, у меня ни в коей мере, не ухудшилось здоровье (а даже улучшилось). Это никак не отразилось на умственной деятельности (глупей, я не стал, так же как и умней).
Сахар является продуктом который вреден для организма человека. Еще несколько сотен лет назад, люди не употребляли этот продукт питания, потому, что его просто не было. Вместо сахара, люди ели фрукты и ягоды и чувствовали себя прекрасно. Вот также и я, ем только фрукты и ягоды, которые дают организму фруктозу. А вот фруктоза, для организма полезна.
Единственный недостаток, полного отказа от сахара, это "ухудшение" вкуса напитков и блюд, в которые обычно добавляют сахар (чай, кофе, сырники и т. д.). Первое время, мне такая еда казалась совершенно невкусной, но со временем, я привык и теперь, таких неудобств не испытываю.
Читайте мои статьи, ставьте палец вверх, а также подписывайтесь на мой канал.
Всем удачи и здоровья.