Я в очередной раз начинаю приучать себя к правильному питанию!
Поняла, что диеты - это лишь временное явление, которое приносит результаты, но также легко может все вернуть обратно.
Причем, с пленными!
После рождения второго ребенка (а это было в возрасте 38 лет!), я набрала...Не много, но все же это чувствуется!
Стала питаться дробно, часто, пять - шесть раз в день, не отказывала себе и в десертах, а без них я вообще не могу!
И вот так по чуть-чуть я с августа месяца скинула 8,5 кг!
Играючи и с десертами! Это же круто!
Поняла я, что питание - это на всю жизнь! не надо ограничивать себя ни чем! не надо считать дни, что вот скоро это все закончится!
Надо просто принять эту еду и частоту приемов пищи, тогда в голове все успокаивается и получаешь результат!
Я подсела на салаты с белком и мясо на мясо с рыбой! всегда сытно, вкусно и результативно!
Сегодня поделюсь с вами рецептом просто белковой бомбы!
Попробуйте! вам понравится!
САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ФАСОЛЬЮ
Ингредиенты:
куриная грудка - 130 г
1 огурец
1 помидор
2-3 яйца
красная фасоль (пол-банки)
сметана
соль, перец, специи по вкусу.
⠀
Приготовление:
Яйца отварить, готовую куриную грудку, огурец, помидор и яйца нарезать. Все смешать и заправить сметаной. Но мне больше нравится с растительным маслом с ароматом или легким майонезом.
Посолить, добавить специи.
Ну, конечно!
Подписывайтесь!
ставьте лайк, если статья моя была полезна вам!
Пишите, как питаетесь вы?