Всем здравствуйте, приветствую вас на моем канале!
Если речь идет о чистке зубов то лучше всего их чистить щеткой после каждого приема пищи к сожалению это не всегда возможно, поэтому абсолютным минимумом считается чистка зубов 2 раза в день утром и вечером после приема пищи.Да и мы же не акулы у которых зубы растут всю жизнь. Так что, о зубах надо заботиться с детства.
Шаг за шагом:
1. Перед чисткой зубов тщательно очищаем
пространства между зубов нитью
или в крайнем случае зубочисткой(не рекомендуется).
Чтобы не оставалось остатков пищи.
2.После этого прополаскиваем рот "теплой" водой,
очень энергично. Лучше прополоскать несколько раз .
3.Тщательно смачиваем зубную щетку
затем выдавливаем зубную пасту и сразу
начинаем чистить зубы "сухой" пастой , эффект от такой чистки будет лучше.
4.Зубы надо чистить не меньше 3 минут.
Лучшим методом является так называемый кольцевой метод.
Сначала делайте круговые движения массируя десны.
(избегайте их, когда они раздраженные или кровоточат).
Потом возьмите зубную щетку под углом 45°
и как бы сметайте налет с зубов
(сверху вниз на верхних зубах и наоборот
на нижних зубах).
Затем несколько быстрых движений вдоль зубов
щеткой по внутренней и наружной стороне.После чистки прополощите рот водой и еще раз воспользуйтесь зубной нитью)))).
5.После полоскания и чистки зубов нужно тщательно
очистить щеки внутри и язык.
Делай это зубной щеткой с резиновым покрытием на задней части головки
или в крайнем случае той же частью щетки
которой вы чистите зубы. Это очень важно потому что на
зубах находится всего 40% бактерий,остальные
расположены на щеках и языке.
6.После выполнения этих действий нужно еще
2 раза прополоскать рот теплой водой, чтобы
смыть остатки бактерий.
7.Тщательно промойте
зубную щетку, чтобы на ней не осталось пасты и бактерий.
8. Очень важно хотя бы один раз в день
(рекомендуется утром) прополаскивать рот специальной жидкостью
для полоскания.Вы можете выбрать любой лосьон
с мятным вкусом и без алкоголя.
Если у вас неприятный запах из рта то
можно приобрести антисептическое средство.
После него не полоскать рот водой.
Так же если вы хотите чтобы ваша улыбка была белоснежной, используйте жидкие виниры. Это средство избавит вас от болезненных процедур у стоматолога, а результат никого не оставит равнодушным. Штука годная пользуемся вместе с супругой, результатом очень довольны. Брали здесь: официальный магазин(нажмите)
Личный совет:
Ешьте много фруктов и овощей (в первую очередь
яблоки) и пейте молочные продукты которые содержат кальций (молоко, йогурт, ряженка), это положительно влияет на здоровье ваших зубов и десен.