Доброго времени суток, дорогой читатель. В наше время выглядеть подтянутой и стройной хочет каждая девушка, но не всем это удается. У кого-то нет денег и времени, чтобы ходить в зал, а кто-то просто ищет отмазки, и элементарный бег на улице им не подходит . Сегодня я хочу рассказать вам о способе, при которым тратя по 20 минут в день можно не только повысить свою выносливость, но и привести свое тело в порядок. Данную идею мне подкинула моя знакомая, которая за неделю таким способом скинула 5 килограмм.
Бег по лестнице достаточно сильно отличается от обычного бега не только ощущениями, но и результатом. Подробнее об этом будет в данной статье и написано будет от лица знакомой.
На бег по лестнице я наткнулась случайным образом. В интернете много информации, но стоящей я не находила. Да и знакомые об этом ничего не знали.
Лишь позднее, когда у меня от данного бега появился результат, я смогла найти больше информации, в которой в общем то нового ничего не нашла.
До бега по лестнице по лестнице я бегала по обычному стадиону каждое утро, тратя на это очень много времени. Бегала я обычно летом, так как в другие времена года бегать холодно и не удобно. Иногда ходила в зал, что тоже занимало много времени, ведь до него сначала нужно было доехать, а он к этому еще иногда бывал закрыт. И тут мне пришла идея побегать по лестнице в подъезде, с пятого этажа до первого, туда и обратно. По времени у меня это заняло минут 5, но как же у меня забились мышцы в ногах и ягодицах словами просто не описать. Все тело было максимально напряженно, такого результата обычным бегом я добивалась минут за 30-40, а тут всего за 5. На следующий день после бега я чувствовала приятную боль в ногам и ягодицах. Побегав так неделю я скинула 5 килограмм без особых усилий, тратя по минимум свободного времени в день.
Фотография до:
Фотография после недельного труда:
Теперь подведем итог:
Плюсы:
- Меньше времени уходит на тренировки
- Лучше результат
Минусы:
- Если бегать на подъездных лестницах, иногда можно столкнуться с неприятным запахом и нехваткой воздуха.
Да, безусловно, бег по лестнице сделает ваше тело упругим, ножки стройными, бразильсую попу. Но так же, как и с обычным бегом, не стоит забывать про питание. Это были все плюсы и минусы бега по лестнице. Следите за собой и делайте это с удовольствием :)