Анемия во время беременности возникает у каждой третьей.
Это случается от недостатка железа и грозит не только маме, но и малышу кислородным голоданием, ведь когда железа недостаточно, количество гемоглобина в эритроцитах уменьшается и количество доставляемого кислорода к органам уменьшается тоже.
От этого у мамы может снизиться иммунитет, а у малыша - привести к маловесности, при особо запущенных случаях - к преждевременным родам.
Краткий экскурс:
Железо бывает гемовое и негемовое.
Гемовое усваивается нашим организмом лучше всего. Содержится оно в птице, мясе и рыбе.
Негемовое железо содержится в некоторых бобовых и в овощах, однако усваивается плохо.
При этом в наших ЖК очень любят "лечить анемию" гречкой и яблоками.
(Здесь должно было быть мое лицо, полное страданий)
На самом деле, когда анемия уже есть, вылечить ее только диетой сложно, особенно когда это нужно сделать быстро, ведь от этого зависит здоровье крохи.
Поэтому чаще всего опытные специалисты прописывают добавки железа.
Важно!!!
Анемию нужно лечить именно препаратами железа, а не мультивитаминными комплексами - железо из них совершенно не усваивается, так как вступает в реакцию с другими витаминами.
Железу помогает усваиваться витамин С.
А что насчет профилактики, чтобы не пришлось пить таблетки? И что помогло лично мне?
Мне помогли 2 продукта:
- Паштет из куриной печени с овощами - его рецепт тут.
Печень - гемовое железо в чистом виде, из печени оно усваивается особенно легко. И кстати, это ооочень сытное блюдо, при этом не калорийное.
2. Гранат
Этот фрукт повышает гемоглобин. А гемоглобин как раз и отвечает за перенос кислорода к тканям организма.
Кроме того, в 100 граммах граната содержится 21% суточной нормы витамина С. А как вы уже знаете, витамин С является главным ко-фактором для железа. Проще говоря, именно витамин С помогает железу усваиваться по-максимуму.
Кстати, магию этих двух продуктов я познала еще в детстве, когда мне поставили анемию и супер низкий уровень гемоглобина, затем выписали кучу лекарств.
Жила я в то время с бабушкой, родители часто были в командировках. Мама привезла бабушке весь набор прописанных лекарств, но надо ли говорить, что ни одно из них я не пила ни разу в итоге?
Бабушка решила лечить меня едой - вот этим паштетом (кстати, рецепт в статье я рассказала именно ее) и гранатом. Не буду долго томить - по результатам анализов через месяц, бабушка мою анемию победила :) а лекарства так и остались ненужными.
Лайк - это ваше “Спасибо!”. Спасибо! :) Подписывайтесь на канал Мама Ку, чтобы видеть новые публикации.