Переживание бессилия в травмирующей ситуации расползается как ржавчина на все области жизни человека. Чтобы остановить поражение личности, необходимо выявить конкретную беспомощность и восстановить контроль там, где это возможно.👁🗨
Если вы испытываете бессилие или беспомощность наблюдайте это состояние. Начните записывать, фиксировать все ситуации беспомощности в двух аспектах:
-я бываю беспомощным когда...🗡
-я справляюсь со своей беспомощностью тем, что...🛡
Зачастую, бессилие это ни что иное, как следствие все тех же самых пресловутых ПАТТЕРНОВ. Проанализируйте то, что выписали, согласно рекомендации выше. Вы будете удивлены, обнаружив, что скорее всего на протяжении длительного промежутка времени, ситуации, в которых вы ощущаете себя беспомощным - одни и те же.🧲
Повторяться они будут до тех самых пор, пока вы не поменяете свои поведенческие и мыслительные ПАТТЕРНЫ. Согласитесь, глупо совершать одни и те же действия, при этом ожидать другого результата. #подсознание #осознанность #бессилие