Все люди рано или поздно задумываются, а как же похудеть, ведь получается это далеко не у всех.
Вот несколько причин мешающих вам похудеть:
- Ограничение некоторых продуктов в рационе - на долго этого не хватит, рано или поздно ты сорвешься и килограммы вернуться, не лучше вписать это вкусняшку в каждодневный рацион, уместив ее по КБЖУ;
- Не есть после 6 - это самый распространенный миф в похудении. Если вы не едите после 6 часов, а ложитесь спать после 12 часов, ваш организм испытывает голод и это имеет риск обожраться на ночь. Лучше кушать за 3 часа до сна, что нибудь белковое и легкое;
- Зацикленность на весах и отвесе в день, в один день ты можешь скинуть килограмм, а в другой день отечешь и наберешь полтора. Лучше взвешиваться 1 раз в неделю и измерять параметры;
- Считай калории, но не зацикливайся на них;
- Кушай разнообразно, заменяй майонез на масло или нежирную сметану;
- Пей свою норму воды в день, вода ускоряет метаболизм и поддерживает водно-солевой баланс;
- Ходи минимум 8000 шагов в день, прогулки на свежем воздухе всегда лучше чем на беговой дорожки.