Антропологи предполагают, что наши «обезьяньи» предки уже несколько миллионов (!) лет назад хорошо плавали, добывая рыбу и моллюсков на мелководье. По одной из версий предполагается даже, что именно это привело к постепенному исчезновению меха на всем теле и сохранению волос на голове. Причем у женщин волосы длиннее, это позволило бы детенышам крепко схватиться за маму в случае бега от хищников в водоем. Про женские длинные волосы скорее всего шутка антропологов, но вот сейчас на земле вполне существуют обезьяны, которые любят воду. На севере Японии один из видов макак очень любит зимой купаться в горячих источниках. Их называют "снежными обезьянами".
Плавание в древних государствах
А как обстояло дело с плаванием человека уже в историческое время? Найденные в Египте таблички и летописи сообщают о том, что люди умели плавать еще 7 000 лет назад. Кроме египтян хороши в воде были персы и греки – им полагалось плавать, поскольку значительную часть жизни мужчины проводили на кораблях.
Что касается других культур, например, в Японии соревнования среди пловцов проводились уже около 5000 лет назад. В средневековой Англии рыцари должны были обязательно показать себя в воде, это входило в так называемое «турнирное семиборье». В новейшее время впервые на интернациональном уровне плавание появилось в 1896 году: тогда его включили в программу международных Олимпийских Игр.
Любопытные факты о плавании
- Этот вид спорта помогает сжигать больше всего калорий. Даже необязательно продвигаться наплывом: лежа на поверхности воды или «барахтаясь» в ней вертикально, вы сожжете до 300 калорий в час. Вот почему после купания такой хороший аппетит!
- Наилучшей температурой для тела в воде считается +23…+26 градусов. Более теплая вода не столь полезна для тела.
- Плавание стимулирует работу сердца. Простое нахождение в воде повышает количество ударов в минуту в среднем на 3-5 ударов.
- Плавая кролем, можно добиться появления красивого силуэта «песочные часы» у девушек и «треугольник» — у мужчин. Потому что плечевой пояс развивается, а талия уменьшается;
- Среди пловцов действительно вдвое меньше тех, кто жалуется на гипертонию и головные боли.
- Детям с 5-летнего возраста особенно полезно заниматься плаванием. Это не только положительно влияет на развитие спинных мышц, корсета, вытяжение позвоночника, но также приносит в кровь порцию соматотрофина – важного для роста гормона.
- Оптимально совершать визиты в бассейн утром или в 18.00-20.00 вечера. В это время наше тело и мозг наиболее подготовлены к упражнениям;
- Находясь в воде, мы нагружаем наши мышцы собственным весом в 10 раз меньшим, чем на суше. Это как делать гимнастику на Луне. Плавание помогает бороться с ожирением, декомпрессией позвоночника и подходит даже беременным до конца третьего триместра;
- Лучшим для сжигания калорий считается даже не силовой баттерфляй, а брасс. В этом стиле удается задействовать до 75% мышц всего тела, сжигая до 380 ккал за полчаса активной тренировки.
