Возвращаюсь к обещанию рассказать, как мне удалось справиться с лишними килограммами после гормонального лечения. На самом деле прежде чем это удалось действительно легко сделать, пришлось пережить нелегкие эксперименты, пройти путем проб и ошибок.
Лечение прерывать нельзя, а ежедневный прирост доводит до слез. Не привыкла я себя такой видеть. Игнорировать перемены уже невозможно. Еще менее вероятно, что я такую себя смогу принять.
Врачи вроде бы и с сочувствием относились к новой моей неожиданной проблеме (хотя вряд ли для них неожиданной), тоже ведь женщины, но советовали смириться и не изнурять себя голодом и тренировками - не настолько еще организм окреп. Доктор Черникова рекомендовала пилатес. Хорошо, никто, кроме кота, не видел, как тот пилатес у меня получался... Разрекламированные препараты опустошали счет, а вес все прибывал.
В какой-то момент попалось на глаза объявление психотерапевта, который вел запись на прием и обещал всем, независимо от возраста и диагноза, стройную фигуру. Записалась и я. Дабы не смущать верующих христиан, прием и методы психотерапевта описывать не буду. Священник, которому решилась исповедаться, погнал тряпками: "Сатане поклонилась!" Но визит на сеанс психотерапии даром не прошел. И собственно психотерапия тут особой роли не играла. Сеансу предшествовала трехчасовая лекция и список продуктов для диеты. Вот диета, в основном, и помогла. А так же почерпнутые на лекции сведения, а совсем не коллективное кодирование.
Лекцию я вам читать не буду, все теперь, с развитием интернета, стали грамотные. А диетой поделюсь. Хотя и ее, наверно, можно легко найти, если хорошенько порыться. Главное, уверял доктор, противопоказаний у диеты нет, если строго следовать правилам. Через два месяца без больших усилий я избавилась от 18 кг, еще через два - от 4-х.
В это время позвонила приятельница, которая тоже побывала на сеансе у того же доктора. Тебе, спрашивает, помогло? А мне нет. - Как нет? - ахнула я, - не может быть. Ты, наверно, что-то делала не так. - А я, - говорит приятельница, - вообще ничего не делала. Как любила пирожные, так и продолжаю их есть. Ну, я думала, что после сеанса мне их не захочется...
В общем, вы поняли, спасение утопающих дело рук самих утопающих. Никто за нас и эту работу не выполнит.
Перехожу к диете. Первое и самое главное условие - полный отказ от сладких и мучных продуктов. И не на время, а навсегда. Кто не готов, дальше не читайте и время свое не тратьте. Помимо выпечки и кондитерских изделий под запрет попадают весь хлеб, включая черный, макароны, пшеничные крупы, сладкие фрукты - виноград, бананы, финики и пр. А так же соленые, копченые и жирные продукты. Этого уже достаточно, чтобы не набирать вес. А чтобы лишний жир быстрее уходил, через каждые две недели рекомендуется вот такая монодиета.
1-й день
4-5 печеных картофелин делим на 5 приемов. Плюс ежедневно следует выпивать по 0,5 л обезжиренного кефира и до 1 л воды. В идеале лучше всего подходит дистилированная или бикарбонатная, типа Боржоми.
2-й день
0,5 кг обезжиренного творога тоже на 5 приемов плюс то же количество обезжиренного кефира и воды.
3-й день
Отварная куриная грудка без кожи, поделенная на 5 приемов плюс кефир и вода.
4-й день
750 г сухофруктов, правильно, на пять приемов. Мне, если честно, такое количество ни разу осилить не удалось. Плюс кефир.
5-й день
1 кг сырых или припущенных на пару овощей и сырых несладких фруктов плюс кефир.
6-й день.
1 л, это 5 стаканов кефира, в течение дня. Если трудно продержаться на одном кефире, то любой предыдущий продукт на ваш выбор.
7-й день как 5-й.
Через две недели привычного питания (но уже без мучного и сладкого) монодиету повторять до тех пор, пока вес не устаканится и не перестанет уходить.
Доктор уверял, что противопоказаний у этой диеты нет. Она подходит даже тем, по его словам, у кого недостаточная масса тела, так как нормализует обменные процессы.
Мне помогает уже 20 лет.
Это важно!
Если у женщины ожирение, то у нее в семь раз повышается вероятность возникновения рака матки, в два раза повышается риск развития рака пищевода, на 30 % — рака толстой кишки.
Маловодная диета показана только в том случае, когда имеется достаточно большой запас жира, т.е. явно выраженное ожирение. Организм не может без воды. Он станет добывать ее из собственного жира, разлагая последний на воду, энергию и углекислоту. В любом случае жажду ни в коем случае терпеть нельзя. И лучше худеть под наблюдением врача. Меня поддержала мой доктор, Алла Федоровна Шрамко, дай Бог ей здоровья. Много лет она была добрым ангелом нашей семьи.
И, наконец, энергию обязательно надо тратить. Не можете бегать - ходите, танцуйте, мойте полы, только не впечатывайте себя в кресло.
И, конечно, надеюсь, никому не придет в голову следовать этим рекомендациям во время основного лечения.
Всем добра. Спасибо за ваши лайки и за терпение, с которым дочитали до конца. Подписывайтесь на мой канал. Делюсь только личным опытом 20 лет жизни с диагнозом онкология.