Нелюбимая дочь, к сожалению, далеко не редкость. Тысячи отвергнутых девочек вырастают в женщин, страдающих от чувства вины и стыда. Писатель Пэг Стрип знает об этом не понаслышке. Она предлагает состоящую из пяти шагов программу, которая поможет совладать с чувствами вины и стыда.
1. Помните: вы не одни
По некоторым оценкам, примерно у 40% детей эмоциональные потребности остаются неудовлетворенными. Вы далеко не единственная женщина, прошедшая через это, и ничем этого не заслужили. Здесь нечего стыдиться.
2. Осознайте власть матери
Многие до сих пор верят мифу о материнском инстинкте, благодаря которому все матери якобы любят своих детей. Им сложно признать, какой колоссальной, почти абсолютной, властью над ребенком обладает мать, а любая власть дает возможности для злоупотребления. Неприятно осознавать, но это правда.
3. Рассматривайте вину и стыд как инструменты манипуляции
Что делает ваша мама, чтобы вызвать у вас эти переживания? Может, постоянно напоминает, скольким вы ей обязаны и насколько неблагодарны? Или начинает каждое предложение со слов «Ты всегда...», перечисляя ваши недостатки? Это не более чем попытка, и, скорее всего, весьма успешная, манипулировать вами.
4. Отмечайте свои реакции
Как вы обычно реагируете, когда вас пытаются контролировать с помощью чувств вины и стыда? Автоматически переключаетесь на примирительный тон? Быстро сдаетесь и спасаетесь бегством? Или вина и стыд заглушают все остальные эмоции и мысли, а вы этого даже не замечаете? Осознав свои реакции, вы постепенно научитесь реагировать более продуктивно, с учетом собственных желаний и потребностей.
5. Осознайте влияние табу и научитесь с ним справляться
Матерей принято идеализировать, и многие отказываются признавать, что некоторые женщины могут быть жестокими с детьми. Да, возможно, вы не раз услышите от окружающих, что вы плохая и неблагодарная дочь, но никто не в курсе всей вашей истории, а значит, не имеет права вас судить. Мы сами должны уметь постоять за себя, больше этого сделать некому.
