Пяточная терморегуляция.
Утреннее.
Все мы так или иначе используем этот нехитрый приём, чтобы не страдать от перегрева под тёплым одеялком - достаём наружу ногу. Достаточно одной. Можно только стопу, хватит и пятки. Работает. Практически инстинктивный лайвхак. Думать не надо. Ведь мозг уже в режиме сна. Одна маленькая пятка способна охладить всё тело.
Замечательная аналогия! В отношении психики такой пяткой может стать, что угодно. Главное - знать, что действительно может сработать в твоём конкретном случае. А чтобы узнать, нужно пробовать. Что тебя охлаждает? Долгий шумный выдох, волевое натяжение улыбки, счёт до 10, детский стишок ("я узнал, что у меня есть огромная семья"), ироничная ухмылка, мысль о своём ребенке или маминых руках, взгляд в небо, доброе слово самому себе, поглаживание или щелчок по носу?
Ты точно знаешь, что будет лучшим способом для тебя. А если ещё не знаешь - удели себе немного внимания и узнай. Такие маленькие хитрости саморегуляции помогают не допускать перегрева в ежедневных душевных движениях.
Обсудите с близкими. Пусть они тоже знают, что ваше загадочное утреннее зависание в окно - это не признак волевой или умственной дисфункции, а как раз самая что ни на есть функциональная ругуляция ради мира и процветания всех живых существ. Священный ритуал настройки, в котором гораздо больше смысла, чем в ругани за завтраком.
Ахиллесу не понять
