Привет! С вами Маша Селихова. Мама и педиатр.
Про закаливание ребёнка периодически задумываются все родители. Но в понимании большинства — это обливания ледяной водой, хождение босиком по снегу и ныряние в прорубь.
Всё намного проще. Закалять ребёнка можно в повседневной жизни, не делая никаких специальных процедур.
Надо всего лишь немного поменять образ жизни и привычек. Залог успеха — постоянство; разовые мероприятия никакой пользы не принесут.
Основные принципы разумного закаливания
✅ Температура воздуха дома до 24 градусов в первый месяц жизни и до 22 градусов — потом. Зимой вентили на батареях вам в помощь. И да, проветривать комнату в присутствии ребёнка можно.
✅ Влажность воздуха дома 40-70%.
✅ Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
✅ Не кутать ребенка. Из-за особенностей обмена веществ большинству детей чуть жарче, чем взрослому. Если вам тепло, значит ребёнку — жарко! Хотите понять, тепло ли малышу, который ещё не говорит? Нос, кисти и стопы непоказательны🤷🏻♀️. Секретное правдивое место — задняя часть шеи, «загривок».
А если ваш ребёнок уже разговаривает, лучший способ — спросить. И довериться его ощущениям. Кстати, менингитом нельзя заболеть от того, что ходишь без шапки. Это инфекционное заболевание.
✅ Разрешать ребёнку ходить босиком дома и на улице (где нет опасности пораниться).
✅ Не греть еду из холодильника (кефир, творог, арбуз, мороженое и тд). Да, с самого маленького возраста можно есть холодное. От этого не заболевают.
✅ С рождения можно отказаться от шапочек дома. Постепенно(!) понижайте температуру воды при купании (в полгода ребёнок запросто может купаться при температуре 30-32).
⠀
А вы занимаетесь закаливанием ребенка? Как?
Поделитесь моим постом с молодыми мамами. Давайте вместе спасём малышей от шапочек в +20 и тёплого кефира!
Мои статьи о детском здоровье читайте по тегу #mim_педиатрия