Доброго времени суток! Рад приветствовать Вас на канале: «Сила нашего мира»!
Беспокойство, как оно нам мешает. Как часто или порою бывают в жизни такие моменты когда что-то начинает беспокоить. Это чувство нарастает как снежный ком, оно разрастается и полностью поглощает. Ничего больше уже нет только одно беспокойство.
Постоянно что-то беспокоит, постоянно что-то возвращает в один момент. И нет спокойствия, всё время дискомфорт, места себе не находишь и в голове постоянный поиск ответа на это неизвестно откуда появившееся чувство. Всё вроде в порядке все сыты и здоровы, но внутри всё равно всё не на месте. Особенно мысли о будущем тревожат и беспокоят.
И мы начинаем чувствовать перенапряжение, ухудшается сон, ухудшается эмоциональный фон. Перенапряжение блокирует всё, нет больше нормального восприятия жизни. Мы даже и не замечаем того, что всё начинает формироваться в нашей голове и нарастает по мере того, как мы это продолжаем обдумывать.
Пример: Одна появившаяся мысль о чём-то неприятном, начинает развиваться. И мы уже напряжены. Все наши мысли только об одном.
Главное: Чрезмерное напряжение разрушительно. Чрезмерное напряжение порождает беспокойство.
Как преодолеть беспокойство?
Зная причину появления беспокойства можно с ней легко справится.
Первое что необходимо сделать, так это принудительно расслабиться. Принудительно, потому что так просто эти беспокойные мысли вас не оставят. Принудительно, значит постоянно твердить себе, наперекор этим мыслям. «Я полностью расслаблен. Я спокоен и полностью расслаблен. Мой мозг спокоен и расслаблен». Первое время может не получится, появится раздражение из-за того что не получается. Но сдаваться не надо. Необходимо заменить полностью свои негативные мысли на положительные установки.
Необходимо при этом знать, что всё опасения беспочвенны.
Ссылка на статью: «Как справиться с раздражением?» https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/5e4bea875bdc2e1b307d56dc/edit
В расслабленном состоянии снимаются блокировки и высвобождается способность воспринимать мир.
Далее можно прибегнуть с следующим действиям.
Можно начать медитации. Медитация поможет полностью избавиться от беспокойства.
Можно сосредоточится на повседневных делах. Сосредоточение на повседневных делах, даст эффект присутствия и высвободит от необходимости обдумывать беспокоящую вас ситуацию. Нахождение в настоящем придаст уверенности в завтрашнем дне.
Ссылка на статью: "Как выйти из депрессии?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-vyiti-iz-depressii-5e2aebf40be00a00ad27d186
Ссылка на статью: "Как перестать себя накручивать?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-perestat-sebia-nakruchivat-5e2ee5908f011100c0c075ba
Ссылка на статью: "Как перестать переживать?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-perestat-perejivat-5e2eebb8027a1500b09d6639
Таким образом, заменив свои мысли, изменив свой мыслительный процесс, начнёт меняться эмоциональная составляющая и ситуация начнёт меняться, беспокойство постепенно уйдёт из вашей жизни.