Если вы как и я когда нибудь были детьми вы наверняка ненавидели правило никакого телевизора пока не закончишь домашнюю работу правила посягали на нашу свободу воли и мы поклялись что когда мы вырастем мы точно будем делать все по другому но как оказывается возможно что наши родители были правы. Одной из особенностей правило двух дней является то что я могу заслужить наибольшее уважение самому себе в собственной жизни оно помогло мне набрать 20 кг мышечной массы к моему тощему телу и дало возможность воспитать в себе привычку заниматься на протяжении последних восьми лет. По результатам исследований это продлевает мою жизнь на три а то четыре года будем надеяться что так оно и есть так что же это за правило двух дней а также почему эти правила так эффективны когда речь идет об изменениях нашей жизни как видите наши мозги действительно хороши в мыслительной части но они ужасны по части запоминания именно поэтому очень просто задуматься об обретении новой привычки и так же просто если не проще напрочь забыть об этом на следующий день вы знаете что имею ввиду если у вас когда-либо появлялась блестящая бизнес-идея прямо перед сном на вы решили ее не записывать и вот вы чувствуете боль и проснувшись следующим утром пытаясь найти файл с этой идеи но он стёрт, эта идея была настолько блестящей что просто изменило бы мир но вы забыли просто потому что не записали. Наши мозги обладают сумасшедшей вычислительной мощностью принимать решения за доли секунды но по своей природе мы склонны отвлекаться как много из нас борется зависимости от социальных сетей от алкоголя или секса оставил свои гаджеты мы сделаем много других вещей но это будут правильные вещи ну или по-крайней мере те вещи которые мы хотим делать но если мы не остановим правила для самих себя мы просто позволим нашим на данный момент чувство желаниям и настроению свернуть наш путь в сторону если мы решаем взять контроль над нашими жизнями если мы фокусируемся на том что имеет для нас наибольшее значение то мы устанавливаем для себя ряд правил по жизни и это оказывается мощным способом чтобы вернуть контроль как над наши личные так и профессиональной жизнью в такой степени что мы даже не могли себе представить никто кто когда-либо добился успеха как писатель кинорежиссер или спортсмен не получил этого без остановки определенного вида правил или системности для своей жизнью будто написания книги или даже воспитание привычки все это требует преодоления которое стивен прессфилд назвал резистентные своей книге война искусство стивен пишет сопротивление это самая ядовитая села на планете она является истоком больших несчастий на земле чем болезнь бедности или эректильная дисфункция она делает нас слабее чем мы есть и чем на рождены быть сопротивление проявляется во многих формах от откладывания со дня на день сомнений до голоса в твоей голове спрашивающего тебя кто ты такой чтобы черты бретта делать противоядие это постоянство это ежедневное погружение в рутину и в работу эта война и так намного раньше в старшей школе и в колледже не имело значения насколько сильно я старался я находил для себя безумно тяжелым ввести в привычку ходить спортзал и тренироваться постоянно ранее я был хорошеньким худеньким мальчиком висевшим 20 фунтов и позднее в старшей школе когда я был среди старшеклассников а затем и в колледжах по крайней мере первые пару лет я весил 30 фунтов я продолжал есть так много еды сколько я мог создавал последовательную программу тренировок на ничего не работало это всегда казалось так как будто постоянно что-то мешает и знаешь я всегда занят учебой мне нужно подготовиться к выпускным экзаменам у меня похмелье я бы делал каждое оправдание возможным но тогда я решил все отмазки это полная фигня если я не мог посвятить тренировкам хотя бы 30 минут в день и значит у меня были проблемы в конце концов это была моя жизнь это было мое здоровье и это было мое будущее после восьми лет попыток прибавить в весе со времен старшей школы терпеть неудачи я создал правило двух дней это очень просто я не позволял себе отдыхать более одного дня подряд в определенных тренировках