Креатин - одна из самых популярных спортивных добавок. Везде в основном говорят о том, что креатин дает дополнительную энергию для работы мышц и накапливает воду, что позволяет увеличить силу спортсмена и, соответственно, его мышечную массу.
Однако, мало кто говорит о влиянии креатина на уровень тестостерона, а точнее одной из его форм - дигидротестостерона (DHT). Эта форма, которая образуется из тестостерона в клетках органов, обладает гораздо большей способностью прикрепляться к андрогенным рецепторам тканей. Подробнее об этой форме расскажем ниже.
На сайте Национального Центра Биотехнологической Информации США (NCBI) опубликовано 6 исследований на этот счет. Все они выявили увеличение уровня тестостерона.
Рассмотрим, к примеру, исследование, проводимое с группой регбистов, загружавшихся креатином в течение 7 дней (25г креатина и 25г глюкозы) и продолжавшей его принимать в течение 14 дней (5г креатина и 25г глюкозы).
В конце исследования не было выявлено изменения уровня тестостерона, однако уровень дигидротестостерона был увеличен на 56% после загрузки и на 40% при продолжении приема. Соотношение дигидротестостерона к тестостерону также увеличилось на 36% после загрузке и на 22% при продолжении приема добавки.
В заключении доктора указали, что механизм действия креатина в отношении дигидротестостерона до конца не ясен, поэтому длительная клиническая безопасность не может быть гарантирована.
Стоит так же отметить, что дигидротестостерон сильнее тестостерона подавляет лютеинизирующий гормон, стимулирующий клетки Лейдига, которые вырабатывают тестостерон.
Возможно, часть эффекта креатина происходит как раз из-за его влияния на тестостерон.
Однако, это еще раз доказывает, что до 18 лет принимать данную добавку не следует.
Всем здоровья и успехов в тренировках. Спасибо за лайк и подписку.
А вы принимаете креатин? И по какой схеме?