150 калорий: • Контейнер на 6 унций 0% жирного греческого йогурта со вкусом фруктов • 45 фисташек • белое вино на 6 унций • ½ груши • Три крекера с корицей + 4 столовые ложки нежирной рикотты •1 яйцо вкрутую, посыпанное солью; десять цельнозерновых крекеров •1 нарезанный сладкий перец + ¼ стакана хумуса •50 гр пива •½ банана + 1 столовая ложка арахисового масла •Маленькая чашка легкого шоколадного мороженого •4 чашки нежирного попкорна с 1 ч.л. какао + щепотка порошка чили •12 унций обезжиренного латте; 1 печенье Oreo •1 мини-бублик с корицей и изюмом + 1 столовая ложка соевого масла •½ стакана мягкого ванильного замороженного йогурта + 1 стакан смешанных ягод •Упаковка M & M
150 калорий:
• Контейнер на 6 унций 0% жирного греческого йогурта со вкусом фруктов
• 45 фисташек
• белое вино на 6 унций
• ½ груши
• Три крекера с корицей + 4 столовые ложки нежирной рикотты
•1 яйцо вкрутую, посыпанное солью; десять цельнозерновых крекеров
•1 нарезанный сладкий перец + ¼ стакана хумуса
•50 гр пива
•½ банана + 1 столовая ложка арахисового масла
•Маленькая чашка легкого шоколадного мороженого
•4 чашки нежирного попкорна с 1 ч.л. какао + щепотка порошка чили
•12 унций обезжиренного латте; 1 печенье Oreo
•1 мини-бублик с корицей и изюмом + 1 столовая ложка соевого масла
•½ стакана мягкого ванильного замороженного йогурта + 1 стакан смешанных ягод
•Упаковка M & M