Что такое стресс?
Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету.
Выделяют 2 вида стресса:
Отрицательный-дистресс
Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. От стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.
Положительный-эустресс
Понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм»
Причины возникновения стресса у подростков.
Исходя из темы исследования можно сделать вывод,что потенциальной причиной возникновения стресса,безусловно является давление со стороны школы.
Плохая успеваемость,неудовлетворительная оценка,грядущие экзамены,все это может стать причиной стресса у подростка
Также можно выявить:
•Проблемы с друзьями
•Изменения,происходящие с собственным телом
•Раздельное жительство или развод родителей
•Смерть близкого человека-брата,сестры,родителя,другого родственника
•Финансовое неблагополучие
•Хронические заболевания
Что же может помочь побороть стресс?
Существует несколько стратегий по борьбе со стрессом:
- Прежде всего, необходимо проанализировать причины стресса и в дальнейшем постараться свести стрессовые ситуации к минимуму.
- Ежедневные физические упражнения избавляют от напряжения, сжигая избыток стрессовых гормонов и повышая в крови уровень поднимающих настроение веществ - эндорфинов.
- Поможет расслабиться аромотерапия. Специалисты рекомендуют использовать эфирные масла при принятии ванны и массаже. Успокоительным средством послужит для вас фитотерапия в виде чая из ромашки, клевера и липы.
- Ослабить стресс можно простейшими средствами - вести дневник, смотреть чаще комедии, играть с домашними животными.
- Рекомендуется также балансировать свои желания и возможности, не преувеличивать трудности, научиться эффективно использовать свое время.
- Снять стресс помогает и общение с близкими людьми. В любой, даже самой сложной ситуации, всегда можно найти верное решение. Подбадривайте себя и не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям и близким.