Просыпаются разбитыми, уставшими, сонными и вялыми🙈. Они второпях собираются на работу, досыпают минуты в маршрутках и не понимают, зачем и, главное, как засыпать до полуночи🤔. Узнаете себя? Специально для вас мы и собрали секреты хорошего сна👍.
✨ Осознайте ценность сна.
Во время быстрого сна, мозг работает особенно активно💫. Он структурирует данные, полученные за день, распределяет мысли и приводит их в порядок👌. Особенно от сна зависят память и творчество🔥.
✨ Готовьтесь ко сну.
Задолго до сна💤 отложите гаджеты и успокойтесь. Например, вы привыкли засыпать в 23 часа. Тогда в 22:00 выключите телефон📱, достаньте легкую приятную книгу или включите тихую музыку🎶. Подумайте о себе, о прошедшем дне, потянитесь и расслабьтесь.
✨ Наслаждайтесь пробуждением.
Утренняя дремота – смесь снов, мечтаний и бодрствования🤸. В эти ценные минуты любой внешний раздражитель оставляет отпечаток образами в сновидениях🌛.
Для приятного😍 пробуждения мелодия будильника должна быть спокойной☝️. Никаких резких звуков, только медленное нарастание громкости💣.
🖊За самым большим выбором лучших товаров для сна и отдыха приглашаем вас проконсультироваться к нашим специалистам: ☎8(800)777-05-32 или на нашем сайте👉🏻 https://top-matras.ru/
