Питание Все знают как питание важно. Чтобы похудеть нужно следить за питанием и рассчитывать БЖУ. Если кушать, то медленно Чем дольше вы кушаете, тем меньше достанется работы желудочно - кишечной системе, и вздутость живота станет меньше. Соблюдайте количество съеденного Растяжение желудка, плохо скажется на количестве потребляемой пищи. Выпивайте стакан воды за 10-15 минут до еды, чтобы съедать, комфортное для вас количество пищи. Не пить - воду с газом Вода с газом равна вздутию живота. Вздутие равно растяжению желудка. Последствия, думаю понятны) Осанка Возьмите за правило держать спину ровно. Не забывайте об этом правиле. Когда вы держите осанку, мышцы живота стимулируются, а соответсвенно держат животик.
Питание
Все знают как питание важно. Чтобы похудеть нужно следить за питанием и рассчитывать БЖУ.
Если кушать, то медленно
Чем дольше вы кушаете, тем меньше достанется работы желудочно - кишечной системе, и вздутость живота станет меньше.
Соблюдайте количество съеденного
Растяжение желудка, плохо скажется на количестве потребляемой пищи.
Выпивайте стакан воды за 10-15 минут до еды, чтобы съедать, комфортное для вас количество пищи.
Не пить - воду с газом
Вода с газом равна вздутию живота. Вздутие равно растяжению желудка. Последствия, думаю понятны)
Осанка
Возьмите за правило держать спину ровно. Не забывайте об этом правиле. Когда вы держите осанку, мышцы живота стимулируются, а соответсвенно держат животик.