Подушки бывают разные, но не все они одинаково полезные. Если утром вы просыпаетесь с головной болью, с плохим настроением, болью в шее, то, скорее всего, проблема кроется в вашей подушке.
Редакция estet-portal.com рассказывает, как выбрать ортопедическую подушку, на что обратить внимание и о преимуществах правильных подушек.
- Чем отличается ортопедическая подушка от обычной
- Характеристики ортопедических подушек: форма, наполнитель, размер
- Как выбрать ортопедическую подушку: что важно при выборе
Чем отличается ортопедическая подушка от обычной
Обычная подушка может иметь натуральный наполнитель (перо, пух) или холлофайбер.
📍Главная проблема — она не может обеспечить нужную поддержку шейному отделу позвоночника. Анатомия нашего тела такова, что для комфортного здорового отдыха, нашей голове требуется дополнительная поддержка.
Шея во время сна должна находиться в таком же положении, как когда мы сидим или стоим. Если такой поддержки нет, то позвонки сжимают кровеносные сосуды и нервные окончания. Это приводит к плохому кровообращению мозга, онемению шеи, рук и другим неприятным ощущениям. Мало того, что вы утром просыпаетесь разбитым, это провоцирует разные заболевание позвоночника.
Характеристики ортопедических подушек: форма, наполнитель, размер
Современная ортопедическая продукция очень разнообразная. Любой человек может подобрать себе подушку по пропорциям собственного тела.
Обычно подушки с ортопедическим действием имеют четыре формы:
- Прямоугольная классическая. Подходит практически всем.
- Прямоугольная с углублением для плеча. Высота подушки больше стандартной, поэтому она подходит полным людям и тем, кто любит спать на боку.
- Прямоугольная с анатомической волной. Подушка имеет два валика сверху и снизу. Они разные по высоте. Стандартные размеры валиков 9 и 11 см. Благодаря этому можно комфортно устроить голову во время сна. Если вы любите спать на спине, то подкладываете под шею маленький валик, если на боку — большой.
- Подушка валиком. Ее можно подкладывать под шейный отдел или ноги.
Читайте также: Позвонки шейного отдела — главные в ответе за здоровье человека
Какой форме отдать предпочтение — это индивидуальный выбор. Большее значение имеет наполнитель ортопедической подушки. В подушках используют несколько наполнителей:
- Пенополиуретан. Это эластичный материал, который долгое время сохраняет форму. Подушка мягко поддерживает шею и голову в корректном положении. Она довольно мягкая и пружинистая, лежать на ней комфортно. Очень важное свойство этого материала — гипоаллергенность. Такие подушки незаменимы для людей, страдающих астмой и аллергией.
- Вспененный пенополиуретан. Такой наполнитель используют для подушек с эффектом памяти. Этот современный материал способен менять свои свойства под воздействием тепла. Поэтому когда вы лежите, в месте соприкосновения с головой подушка становится мягкой, эластичной, она как бы обволакивает голову. Остальная часть подушки остается упругой, позволяя мышцам шеи расслабиться. Такие подушки обеспечивают максимальный комфорт и очень удобные в использовании.
- Лузга гречихи. По мнению ортопедов, гречишный наполнитель имеет стопроцентный показатель комфортности и эффекта памяти. Подушки с гречишной лузгой внутри не простегивают и не выделяют валики. Лузга свободно пересыпается. Поэтому такая подушка быстро принимает конфигурацию головы и меняет форму при изменении положения тела. Высоту подушки можно корректировать и подобрать оптимальную: лишняя гречиха отсыпается через предусмотренный просвет.
Ортопедические подушки выпускают для разных категорий: взрослые, младенческие, детские, подростковые, для беременных, водителей,туристов. С учетом цели использования различают основные виды подушек:
- Под ноги: снижает отечность, устраняет боль при варикозном расширении вен.
- Для сна на боку или на спине.
- Для профилактики храпа и мигрени.
- Для спины: при долгом сидении в автомобиле, на стуле или диване.
Читайте также: Уникальная гимнастика для шеи доктора Шишонина
Как выбрать ортопедическую подушку: что важно при выборе
При большом разнообразии ортопедической продукции, совсем непросто выбрать идеальныю образец. Высота, внутренний материал, жесткость — все имеет значение. Перед покупкой определитесь на какую цену вы рассчитываете. Она определяет качество товара. Внимательно отнеситесь к основным характеристикам:
- Назначение
- Размер
- Форма
- Наполнитель
- Плотность. Учитывайте свои предпочтения. Но слишком мягкая или очень жесткая будут вызывать дискомфорт.
- Чехол. Выбирайте натуральные дышащие ткани.
- Гарантийный срок
Покупайте подушки в аптеках или надежных магазинах. Если товар выбран качественный, то вы решите проблему плохого сна. Вы получаете полноценный сон ночью и бодрость днем. Продолжительное времяпрепровождение в автомобиле, длительный сидячий труд не будут доставлять неудобство и чувства быстрого утомления.
Ортопедическую подушку надо иметь каждому человеку. Правильная подушка обеспечит не только комфорт, но и здоровье. Тем у кого уже есть заболевания позвоночника, такая подушка особенно нужна.
Читайте также: Лечим позвоночник движением: упражнения при остеохондрозе
Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.
источник estet-portal.com
