Давайте разберём, что такое гипертония. Гипертония - это высокое кровяное давление в сосудах. Опасно ли это? Да. Это опасно, проблемы с сосудами несут огромный вред организму. Ведь, увеличивается риск заболеваний и серьёзных осложнений.
Хорошо, если это нельзя вылечить, то как с этим жить? Существуют прекрасные упражнения от давления, которые нужно выполнять каждый день в течении двух недель. Далее нужно снижать количество занятий до 3 в неделю. Понедельник, среда и суббота.
Гимнастика проходит как массаж. Главная цель - размять мышцы, чтобы снять спазм и разогнать кровь.
Доктор Шишонин - это настоящий эксперт, который показывает и изучает этот метод борьбы с давлением. Способов огромное количество, но мы разберём только 3 самых эффективных.
1. "Метроном" - Сядьте в удобное положение, наклоните голову вправо, задержите на 30 секунд её в таком положении. Далее, переложите голову на противоположную сторону. Повторять следует 5-8 раз.
2. "Птица" - Вам нужно наклонить голову к плечу, задержите на 25 секунд. Переложите на другую сторону и повторяйте так 5-8 раз.
3. "Цапля" - Тяните подбородок вверх, руки нужно опустить назад. Каждые 15 секунд, следует возвращаться в обычную позу. Через 5 секунд поднимайте подбородок наверх.
Эти упражнения помогут выровнять давление, уберут головную боль и разгоняют кровь.
