Привет! хочешь узнать как скинуть 7 кг за две недели тогда читой дальше. Во первых заведи дневник контроля веса или можно скачать приложения,второе измерь твой вес и рост, третие расчитой сколько углеводов тебе нужно съедать за день и радели на 2, взвешивай еду,четвёртое ходи в зал или на спортивные площадки и кушай правельно. То что тебе не надо кушать :чипсы, жареное, газеровки, фаст - фуд, кечуп, мазик и т.д То что тебе нужно кушать :творог, фрукты, овощи, каши, не сладкие смузи, блинчики без масла и сахара м многое другое. Тагже информация есть в интернете, в моём профиле будут выходить рецепты вкусных и полезных блюд.
Привет! хочешь узнать как скинуть 7 кг за две недели тогда читой дальше.
Во первых заведи дневник контроля веса или можно скачать приложения,второе измерь твой вес и рост, третие расчитой сколько углеводов тебе нужно съедать за день и радели на 2, взвешивай еду,четвёртое ходи в зал или на спортивные площадки и кушай правельно. То что тебе не надо кушать :чипсы, жареное, газеровки, фаст - фуд, кечуп, мазик и т.д
То что тебе нужно кушать :творог, фрукты, овощи, каши, не сладкие смузи, блинчики без масла и сахара м многое другое. Тагже информация есть в интернете, в моём профиле будут выходить рецепты вкусных и полезных блюд.