🖤Сегодня в рубрике #le_совет хочу поговорить о профессиональном выгорании. А то смотрю статистику, и руки опускаются:
Лайков – 3
Сохранений – 10000
Спасибо – 0
Украденных постов – 1000
🖤Может сделать аккаунт закрытым? Но об этом позже. А сейчас про профессиональное выгорание – синдроме, развивающегося на фоне хронического стресса и ведущего к снижению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
Иначе говоря, это состояние загнанной лошади, приводящее к депрессии.
🖤К признакам этого синдрома, проявляющихся в следующем порядке, относят:
- Постоянное нахождение в напряжении (работа даже в выходные, стремление к идеалу).
- Потеря интереса к работе (потеря концентрации, ухудшение качества работы).
- Внутренний саботаж (проявление пессимизма, придирки к себе и своим результатам работы, агрессия).
- Возникновение психосоматических заболеваний (и изменение аппетита и сна, усиление недомоганий, утомление).
- Возникновение ощущения бессмысленности (нежелание ходить на работу, состояние нахождения «не в своей тарелке»).
🖤К профессиональному выгоранию более склонны люди, чья работа связана с общением; чей бизнес нестабилен или находится на начальном этапе; те, кто склонен к излишней самокритике.
🖤Если вы заметили за собой хоть один из вышеперечисленных признаков, то вам необходимо:
- Осознать, что происходит. Понять, чем бы вы на самом хотели заниматься. Возможно ваша работа не для вас и её нужно поменять. Или же вы просто устали и нужен отдых. Но важно не переусердствовать с ним, чтобы не заработать постотпускной синдром (выражающийся апатией, упадком сил).
- Выяснить, можно ли монетизировать свое хобби.
- Подумать, что вы хотите получать от работы и какого графика придерживаться (например, вам больше нравится общаться с людьми или работать удаленно).
- После этих действий вы точно найдете решение проблемы за счет анализа. Важно не бездействовать при появлении симптомов.
🖤Так вот, не дайте мне проф. выгореть. Чтобы у меня не было ощущения бессмысленности ведения этого блога, дайте мне немного обратной связи: ставьте лайки, пишите, какой контент вы ожидаете увидеть в моем аккаунте, оставляйте комментарии, задавайте вопросы, я с удовольствием на них отвечу)
🖤P.S.: М. Лабковский: «Если вам сегодня не хочется идти на работу – возьмите выходной. Если не хочется и завтра – возьмите еще один выходной. А если не хочется послезавтра - меняйте работу».
Если статья была полезна, то подписывайтесь на канал и в Instagram. Не забудьте поставить лайк)