Приветствую тебя читатель! Сейчас я расскажу как восстановиться за короткий промежуток времени. После длительной поездки за рулём у Вас затикает всё тело. Сделайте остановку, выйдите из автомобиля и пройдите от начала до конца авто. Сделайте простые движения головой: вверх, вниз и влево, вправо по 2 раза. Не забывайте правильно дышать. Сначала вдох, наклонили голову 2 раза, вернули в исходное положение и выдох. Так же повторили слево направо. Тем самым вы раслабите мышцы шеи. Главное без лишнего интузиазма, чтобы не потянуть шею. Затем сделайте круговые движения руками вперёд и назад так же пару раз,раслабите плечи и улучшете кровоток в организме. Так же не забываем про дыхание. Руки ввер-вдох, вниз-выдох. Разомните ноги, как в 60-ые, потанцуйте твист☺️ Всё это займёт у Вас не более 5 минут. После этого можете вернуться в машину и лечь спать. Поставьте таймер, будильник на 30 мину. Как проснётесь, выйдете из авто и снова повторите 5 минутные упражнения. Вернитесь и попейте крепки
Приветствую тебя читатель! Сейчас я расскажу как восстановиться за короткий промежуток времени. После длительной поездки за рулём у Вас затикает всё тело. Сделайте остановку, выйдите из автомобиля и пройдите от начала до конца авто. Сделайте простые движения головой: вверх, вниз и влево, вправо по 2 раза. Не забывайте правильно дышать. Сначала вдох, наклонили голову 2 раза, вернули в исходное положение и выдох. Так же повторили слево направо. Тем самым вы раслабите мышцы шеи. Главное без лишнего интузиазма, чтобы не потянуть шею.
Затем сделайте круговые движения руками вперёд и назад так же пару раз,раслабите плечи и улучшете кровоток в организме. Так же не забываем про дыхание. Руки ввер-вдох, вниз-выдох.
Разомните ноги, как в 60-ые, потанцуйте твист☺️
Всё это займёт у Вас не более 5 минут. После этого можете вернуться в машину и лечь спать. Поставьте таймер, будильник на 30 мину.
Как проснётесь, выйдете из авто и снова повторите 5 минутные упражнения. Вернитесь и попейте крепкий и сладкий кофе с сэндвичем.
Теперь Вы можете продолжить своё путешествие. Приятной дороги.