Впервые яблочную диету предложила Тэмми. Американке, после серий личных наблюдений удалось выяснить, что пациенты, которые употребляли яблоки за несколько минут до основного приема пищи, способны достаточно быстро сбрасывать килограммы. При этом нет острой необходимости менять, что-либо в своем прежнем рационе питания. В ходе последующих экспериментов удалось выяснить, что всего за двенадцать недель при таком режиме питания пациент может потерять в среднем восемь килограммов лишнего веса.
При всем этом яблочная диета является предельно простой и, что немаловажно не затратной для многих южных стран.
Для того чтобы добиться ожидаемого результата, а возможно и улучшить его, нужно придерживаться специального меню. Так как в меню этой диеты содержится малое количество углеводов и так называемых «насыщенных» жиров. Все, кто придерживается этой диеты нужно кушать не более пяти раз в день, и отдавать свое предпочтение здоровой не жирной пище.
Меню яблочной диеты
Завтрак:
- овсянка;
- сыр;
- омлет;
- яблоки.
Обед:
- яблоки (не более 150 г);
- брокколи;
- коричневый рис;
- куриная грудка (запеченная в духовке или приготовленная на гриле).
Ужин:
- зелёный салат;
- яблоки;
- лосось (приготовленный в духовке или запеченный на гриле).
Подписывайтесь на livesport.by и читайте только все самые интересные статьи и новости про спорт и спортивную жизнь!