Кто из нас не знает великолепную актрису Елену Подкаминскую? Я думаю, таких людей не так уж и много, эту российскую актрису знают и любят в нашей стране!
Елена не только снимается в кино, но и играет в театре. На ее счету в театре уже десятки ролей.
Что же касается, съемок в кино, то настоящая популярность к Елене Подкаминской пришла только после выхода сериала "Кухня", где актриса исполнила одну из ведущий ролей.
Актриса находится в отличной физической форме, ей всегда удается оставаться такой же стройной как и 20 лет назад (Елене на данный момент 40 лет и она мама двух дочек).
Многие поклонники актрисы постоянно интересуются тем, как же она поддерживает свою физическую форму и стройную фигуру, и самое главное - чем же она питается, каких принципов в питании придерживается!
В своем личном блоге Елена решила дать ответы на вопросы относительно питания.
Актриса - сторонница раздельного питания!
Как говорит сама Елена, она никогда не позволяла себе большого разнообразия еды на одной тарелке за один прием пищи!
В пример можно привести "шведский стол" на отдыхе. Там люди без разбора накладывают на одну тарелку сразу множество всяких вкусностей: это одновременно и картошка фри и пицца и мясо и "на закуску" еще и десерт!
Это просто гастрономическое безобразие!
Для Елены же правильным считается питание, где она за один прием пищи съедает только один продукт и соответственно дополняет его овощами, то есть если это омлет, то с овощами, если это мясо, то тоже естественно с овощами.
Обязательным в рационе актрисы является много фруктов: яблоки, они богаты полезными микроэлементами и клетчаткой, мандарины, груши и т.д.
Также актриса употребляет много белковой пищи: яйца, рыба и т.д.
Завтрак -это Каши. Елена каши ест, сваренные на воде. Никогда не добавляет сахар, мед и другие сладости! Единственное - это кусочек масла.
На обед, например, если это рыба или мясо, то всегда без хлеба и картофеля. Только овощи как дополнение. Никаких углеводов.
Колбасы, сосиски, консервы актриса не ест!
Если Елене хочется десерта, то она может позволить себе его в минимальных количествах и только через пару часов после основного приема пищи!
Актриса уверена, что культура питания закладывается с раннего детства и если мама ребенку всегда кладет в кашу сахар или варенье и считает, что только так вкусно, то кашу без сахара ребенок уже есть никогда не сможет. И наоборот. Если мама считает, что каша без сахара с маслом вкусная, то и ребенок тоже будет так считать. И с удовольствием будет ее есть.
Так что актриса призывает всех питаться правильно с самого детства и приучать к этому своих детей. И тогда проблем в плане лишнего веса не будет и здоровье будет крепче.
А каких принципов в питании придерживаетесь вы?
Правильно питаетесь или едите "все подряд"???