Всем здравствуйте! Вы на канале "Будьте здоровы".
На данный момент идет эпидемия гриппа, многие учебные заведения и дошкольные учреждения, уходят на вынужденные каникулы. Но рабочий класс это не касается. Нам также приходится ходить на работу. И во время эпидемии гриппа, я научу Вас как можно защититься и не заболеть.
- Первое правило, которое распространяется не только на время эпидемии, это личная гигиена! Всегда нужно мыть руки, как только зашли домой. Так же можно воспользоваться различными антисептическими средствами, таким как спреи и салфетки.
- Открывайте по чаще форточки, чтобы не дать бактериям распространяться. Они любят сухой, теплый и спертый воздух.
- Еще один способ избежать вирусов гриппа, это бактерицидные, ультрафиолетовые лампы. Достаточно дать им поработать 45 минут, и воздух в помещении станет чистым.
- Во время эпидемии старайтесь больше общаться онлайн. С чем меньше количеством народа Вы будете контактировать, тем меньше шансов, что подцепите "заразу".
- Используйте защитные медицинские маски. Избегайте тесных общений, будь то объятия или поцелуи в щечку.
- Соблюдайте режим питания. Кушайте больше фруктов и овощей, особенно богатых различными витаминами и микроэлементами. Пейте чай с лимоном и медом.
- Старайтесь меньше времени проводить в общественном транспорте. Лучше прогуляться. Это не только поможет не заболеть, но и поможет укрепить здоровье.