Иногда человек сталкивается с такой проблемой, когда ему постоянно хочется спать. Проснулся, умылся – хочется спать, пришел на работу – хочется спать, пообедал – хочется спать. Такое навязчивое желание доставляет большой дискомфорт, и человек ищет способ разорвать этот порочный круг. Чтобы найти выход, необходимо разобраться, почему постоянно хочется спать.
Когда человек обращается с подобными жалобами к врачу, в первую очередь доктор исключает нарколепсию – болезнь, вызванную нарушениями работы мозга, в результате чего он не контролирует циклы сна. Приступы сонливости всегда неожиданные, к тому же они провоцируют снижение тонуса мышц, а иногда и видения.
С чем связана сонливость днем
Причин того, почему постоянно хочется спать в дневное время, может быть несколько. Сонливость может быть вызвана приемом медикаментов или чрезмерным поступлением в организм никотина или кофеина, которые являются сильнейшими раздражителями для нервной системы. Есть и другие причины.
«Поломка» биологических часов
Человеческий организм функционирует по природным «часам», согласно которым происходят все изменения. Работа этих ритмов контролируется нервными клетками, которые находятся в определенной части мозга. Циркадные ритмы регулируются внутренними и внешними факторами: гормональным фоном или временем суток.
В том случае, когда естественные «часы» по каким-либо причинам выходят из строя, ритмы могут сбиваться. Если человек по роду деятельности много времени проводит в дороге и его режим дня постоянно нарушается, рано или поздно он столкнется с проблемой дневной сонливости. Это касается и тех людей, которые трудятся посменно.
Остановка дыхания
Некоторые люди страдают от апноэ, которые случаются во время сна. Такие остановки дыхания могут длиться как несколько секунд, так и больше, и нарушают нормальную продолжительность сна. Из-за этого человек весь день чувствует себя уставшим и «разбитым».
Недосыпание
Самым простым объяснением, почему постоянно хочется спать, является обычное недосыпание. Дефицит сна может быть вызван:
- стрессами,
- переживаниями,
- долгим сидением за компьютером или перед телевизором и целым рядом других факторов.
В этом случае решить проблему довольно просто – нужно раньше ложиться спать.
Необходимо понимать, что полноценный сон ночью в течение минимум 6 часов очень важен для нормального функционирования организма, поэтому стоит найти причину бессонницы и устранить ее. Когда человек выспался, бодрость и хорошая работоспособность в течение дня будет отличной.